痩せすぎの症状は？原因は病気？太りたい男性・女性が痩せすぎるとどうなる？

胃下垂

痩せすぎの方に多いのが、胃下垂。

胃下垂とは、胃が下に垂れて、骨盤付近まで落ちてしまった状態のこと。

関連記事：【胃下垂でも太りたい】胃下垂とは？原因・症状・太り方を一挙公開！

痩せ型の人に胃下垂が多いのは、胃を支える筋肉や脂肪が、極端に少ないため。

胃下垂になると、消化において重要な役割を担っているぜん動運動の働きが弱まるため、胃の消化機能が落ちる原因に。

胃の消化機能が低下すれば、腸で食べ物が吸収されづらくなるので、吸収効率も低下し、さらに痩せてしまう原因にもなるでしょう。

ですから、胃下垂を治すことが、痩せすぎを解消するためにも大切になってきます。

胃下垂の治し方ついては、「【胃下垂】“筋トレ”による治し方はコレ！胃下垂で太れない人必見！」で詳しく解説しているので、参考にしてみてください。

貧血

痩せすぎの方で、貧血持ちの方も多くいます。

貧血となると、倦怠感・だるさ、疲れやすい、動悸、肩こり、頭痛、朝起きられないなどの症状が見られます。

貧血の原因は、主に、血液中のヘモグロビンが不足することで、体内に酸素が不足してしまうため。

ヘモグロビンが不足する原因は、ヘモグロビンを構成する鉄分が不足するため（鉄欠乏性貧血）。

ですから、貧血を改善するには、鉄分を多く摂取するように心がけましょう。

また、鉄分の吸収に必要なビタミンCも合わせて摂取すると尚良し。

下記に、鉄分とビタミンCを多く含む食品をご紹介するので、参考にしてみてください。

もちろん、栄養価の高い物を食べて、血をつくる素になるのは栄養成分をバランス良く摂取することが基本。

鉄分を多く含む食品

・カツオ、マグロ、イワシ、鮭、牡蠣、あさり、ほうれん草、小松菜、レバー（牛・豚・鶏）、ひじき、卵、大豆など

ビタミンCを多く含む食品

・パセリ、ピーマン、唐辛子、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、かぶ、ゴーヤ、菜の花、ジャガイモ、さつま芋、海苔、アセロラ、キウイ、すだち、柚子、オレンジ、イチゴ、柿、みかん、グレーフルーツ、パパイアなど

免疫力が低下

痩せすぎの方は、食べたものが栄養素となりにくいので、体の細胞が低栄養状態に陥った状態である可能性があります。

そうすると、免疫機能が弱まって、体の抵抗力が低下することで、風邪を引きやすかったり、病気にかかりやすかったりしまいます。

体の抵抗力を高めるには、栄養素を十分に摂り、筋トレや運動により代謝を上げることが欠かせません。

食事に関しては「太りたい人が太るための食事レシピ！健康的に太る献立メニュー・太る料理レシピ！」、筋トレ・運動に関しては「痩せすぎで太りたい男性・女性は筋トレで筋肉を鍛えるべき理由３選！」を参考に、痩せすぎ改善を促すようにしてみてください。

生理不順（女性の方）

痩せすぎの女性が抱えやすい症状として、生理トラブル（生理不順、無月経、不妊など）が挙げられます。

痩せすぎが原因で、生理がこないことに悩んでいる女性も多いことでしょう。

痩せすぎで生理トラブルに陥る原因は、低栄養状態のために、体が生命維持を優先してしまい、生殖機能に十分な栄養素が行き渡っていないから。

痩せすぎの女性が、生理がこない・止まるなどの生理不順に陥る原因と、生理不順を解消し太る方法については、「痩せすぎで生理がこない！生理不順でも太りたい女性が太る方法３選」で詳しくお話ししているので、じっくり読んでみてください。

なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。

というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。

元研究者である私が調べた“楽に太れるサプリ”は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。

→信頼度No.１！楽に太れるサプリランキング２０２４年最新版

まとめ

痩せすぎでガリガリ体型の男性と女性に向けて、痩せすぎの原因と症状について解説。

痩せすぎの原因は、病気と体質に分かれる。

病気で痩せすぎの場合には、急激な体重減少の症状がみられるため、早急に受診することが必要。

体質で痩せすぎの場合は、下痢体質、疲れやすい、胃下垂、貧血、免疫力低下、生理不順などが症状として現れやすい。

必読記事：【短期間で太る方法】すぐに太りたい人必読！手っ取り早く体重を増やす方法！

↓楽に太れるサプリはこちら！