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「痩せすぎで生理がこない…」
痩せすぎに悩む女性は、生理がこないで止まることや生理不順に陥っている場合も少なくありません。
痩せすぎで、生理不順に陥ってしまう原因のほとんどは、生殖機能に十分な量の栄養素が行き渡っていないから。
ですので、痩せすぎの女性は体にしっかり栄養をつけて太ることができれば、生理不順も解消できるでしょうし、痩せすぎ女性の「太りたい」を叶えることも十分可能でしょう。
今回は、痩せすぎで生理不順に陥る原因と、太りたい女性が太る方法について、徹底解説していきますね。
Contents
痩せすぎで生理不順に陥る原因！生理がこない女性必見！
痩せすぎの女性が、生理がこない等の生理不順に陥るのはどうしてなのでしょうか。
これは、痩せすぎで栄養不足になると、体は生命維持を優先して、心臓や肺、脳などへ栄養を先にまわしてしまうため、生殖機能（卵巣など）に十分な栄養が届かないため。
一方で、生理が急にこなくなった場合には、婦人科系の病気の可能性も疑われる可能性があるので、専門医を一度受診してみてください。
他にも、急に痩せてきた若い女性で、生理がこなくなった場合には、拒食症の可能性も疑われます。
拒食症では、食べる行為そのものを生理的に拒否し、急にガリガリに痩せてしまうことに。
思春期の若い女性に多く、成長を著しく妨げ、将来の不妊の原因にもなりうるので、すみやかに精神科や心療内科の先生に診てもらうと安心でしょう。
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痩せすぎで太りたい女性が太る方法３選
痩せすぎで太りたい女性が、生理がこない等の生理不順を解消し、太る方法は次の３つ。
- 栄養バランスの良い食事を摂る
- 女性ホルモンの分泌を促す
- 食物酵素を摂取する
栄養バランスの良い食事を摂る
痩せすぎによる生理不順を解消し、太りたい女性が太る方法の１つ目は、栄養バランスの良い食事をとること。
この理由は、太りたいからと甘いものや脂っこいものばかり手を出して、偏った栄養バランスになりがちだと、太れずに生理不順に陥ってしまうから。
痩せすぎによる生理不順を解消し、健康的に太るためには、栄養バランスを意識した食事が不可欠。
先程も申し上げたように、痩せすぎの女性は、生理不順が栄養不足が引き金となっているため、栄養をしっかり摂取し、生理機能に栄養がまわる状態をつくるべき。
痩せすぎで太りたい女性が太るには、体を構成している脂肪細胞や筋繊維に十分な栄養を供給しなければ、体をふっくらさせることはできないのは当然ですよね。
ですから、6大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）を中心に日頃の食事からバランスよく栄養素を補ってあげてください。
そうすれば、徐々に生理機能も回復し出し、太りやすい体になるでしょう。
間違っても、栄養の偏ったお菓子やスイーツ類、揚げ物などで、太ろうとしてはいけませんよ。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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女性ホルモンの分泌を促進する
痩せすぎによる生理不順を解消し、太りたい女性が太る方法の２つ目は、女性ホルモンの分泌を促進すること。
痩せすぎで生理不順に陥る要因の多くは、女性ホルモンの一種エストロゲンの分泌量が低下しているため。
したがって、生理がこない等の生理不順の状態を解消するには、エストロゲンの分泌を促すことが効果的。
エストロゲンの分泌を促進することで、自律神経のバランスが整うと、生理不順も徐々に快方に向かうでしょう。
さらに、エストロゲンは、皮下脂肪を付きやすくして、女性らしくふっくら太るのに役立つため、痩せすぎを解消し綺麗に太るのに役立つのです。
エストロゲンの分泌量を促進するためには、「太りたい女性はホルモンが大切！女性らしい体になる食事・筋トレ・プロテイン！」でも詳しくご紹介しているように、食事・筋トレ・プロテインの活用することが有効なので、ぜひ参考にしてみてください。
とはいえ、食生活や生活習慣を改善するのは、なかなか難しいのが本音。
そこで、生理不順に悩む女性は、エストロゲンの分泌促進作用のある「エクオール」と呼ばれる物質を含んだサプリを摂れば、容易にエストロゲンの分泌量を増やすことができるのでおすすめ。
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食物酵素を摂取する
痩せすぎによる生理不順を解消し、太りたい女性が太る方法の３つ目は、食物酵素を摂取すること。
食物酵素というのは、体の中にも食べ物にも存在しているタンパク質の一種。
体の中に存在している酵素を、潜在酵素といいますが、潜在酵素は、全身の生命活動をサポートしている非常に大切な存在です。
酵素がなくなると、人間は生きて活動ができないほど、体にとって欠かせないもの。
栄養素の消化や吸収においても、胃や腸に存在している潜在酵素が、消化・吸収を助けています。
ところが、痩せすぎの女性は、胃腸の元気がないため、潜在酵素の活性が抑えられている場合が多いのです。
食物酵素の働きが弱まると、消化・吸収力が低下するため、太りづらい体質となり生理不順にもつながってしまうでしょう。
ですから、食べ物から食物酵素を補ってやることが大切。
食物酵素を摂取すると、体の消化・吸収に充てる潜在酵素の負担が軽減されます。
これによって、胃腸が元気になり、体の調子も良くなることがわかっています。
以上のことから、生理がこない痩せすぎの女性は、食物酵素を摂取すべきなんですね。
食物酵素を多く含んでいる食べ物は、生の食べ物（刺身、生野菜、果物類）や発酵食品（納豆、味噌、醤油、キムチ、漬物、ぬか漬け、鰹節、チーズ、ヨーグルト）。
食物酵素を摂取するときの注意点は、食物酵素を人間の体温以上に加熱すると、熱で変性してしまい、食物酵素の働きが失われてしまうこと。
ですから、食物酵素を含む食べ物を摂取する際には、できるだけ加熱を控え、必要なときは温める程度にしましょう。
また、食物酵素を日々の献立になかなか取り入れられない女性は、消化酵素サプリメントも活用してみるとよいかもしれません。
消化酵素が含まれているサプリメントには、太りたい人専用の“太るサプリ”を検討してみてもよいでしょう。
太るサプリには、消化酵素の他太るために必要な栄養素もバランスよく配合されていますから、女性も安心して摂取することができますよ。
なお、おすすめの太るサプリについては、「【徹底検証】太るサプリメントはおすすめ？太りたい人が太る方法！」でご紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。
まとめ
痩せすぎの女性が生理がこない等の生理不順に陥る原因と、太りたい女性が太る方法について解説。
痩せすぎで生理不順に陥る原因の多くは、生殖機能に十分な量の栄養素が行き渡っていないため。
痩せすぎで太りたい女性が太る方法は、次の３つ。
- 栄養バランスの良い食事をとり、生殖機能に栄養を届ける
- 女性ホルモンの分泌を促し、ふっくら太りやすくなる
- 食物酵素を摂取し、消化の働きを助ける
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