もっと太りたいと思っていても、太る方法がわからず、継続的に太る効果を手にできない人も少なからずいます。

太りたい人が、効率的かつ健康的に太るためには、どうしたらよいのでしょうか?

 

当然のことですが、もっと太りたい人が、着実に太るためには、太りやすい食事を摂ることが基本。

その上で、食事と合わせてプロテインを組み合わせると、短期間で確実に太る効果を期待できるでしょう。

 

今回は、もっと太りたい人が適切な食事とプロテインの活用して太る方法について、詳しく取り上げるので、じっくり読んでみてください。

もっと太りたい人が太る方法① 食事

 

もっと太りたい人が太る方法として、食事が基本にして最も重要な要素。

ここでは、健康的に太るための食事のポイントを取り上げていきます。

 

まず、太りたいからと、むやみやたらと食べたり、高カロリーな食べ物に目がいって不健康な食事に走る人もいますが、それは下の参考記事にある通り、逆効果。

参考:高カロリー食品で太りたい人は太れない!その理由とは?

 

太りそうな食事を摂ったところで、一時的に体重が増えることはあっても、筋肉や脂肪に置き換わらなければ、着実に太り続けることは難しいでしょう。

体質的に太れない原因の根本に立ち返ると、太りたい人が食べても痩せてしまう引き金となっているのは、胃腸が弱く消化吸収効率が低いこと。

 

ですから、以下に取り上げる、健康的に太るための食事のポイントを把握し、太りやすい食事に改善することが大切なのです。

 

健康的に太るための食事のポイント

  1. 栄養価が高い:体に脂肪や筋肉を効率的に付けるためには、様々な栄養素をバランス良く摂取することが必要となる。
  2. 消化吸収性が良い:消化効率の良く、胃腸に負担の少ない食事を摂ることで、胃腸の機能が徐々に高まり、太りやすい体質づくりに寄与する。
  3. 健康的である:適切な食生活は、良好な健康状態の維持に役立ち、太りやすい体をつくる土台となる。

 

上述の食事のポイントに基づいた、健康的に太るための料理・献立レシピについては、「【太る料理ランキング】太りたい人が健康的に太る食事レシピや献立メニュー!」で詳しくご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

 

なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。

というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。

 

元研究者である私が調べた“楽に太れるサプリ”は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。

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もっと太りたい人が太る方法② プロテイン

 

もっと太りたい人が太る方法として、食事と合わせてプロテインを併用すると効果的。

プロテインは、筋肉の材料で、健康維持にも欠かせないタンパク質を手軽に摂取できる栄養補助食品です。

 

概して、タンパク質を含む食べ物(特に肉類など)は、消化吸収性が悪い場合が多い一方、プロテインはタンパク質が粉末状なので、消化吸収効率が高いのが利点。

ですから、プロテインは胃腸への負担も少ないので、食事と組み合わせて摂取することも容易です。

 

プロテインを選ぶ際には、体重増量用途のプロテインを選ぶことが大切。

プロテインは、栄養価・消化吸収性が共に高い牛乳や豆乳と割る飲む方も吉です

 

また、筋トレ直後にプロテインを飲むと、筋肉修復と疲労回復に効果的ですよ。

参考:【プロテインで太りたい】ガリガリ女性におすすめ人気ランキング5選

 

  ▼太る専用サプリの効果とは?  

 

icon-checkもうガリガリなんてだ…!健康的に太りたい人向けの太る専用サプリとは?

 

どうしても太りたい人は、超人気の太る専用サプリ『プルエル』を絶対に活用すべきです。

 

プルエル』は、胃腸での消化/吸収力をアップさせる「7種の消化酵素」を配合したサプリ

 

 

 

さらに、胃腸の働きの土台となる「アミノ酸」や、胃腸の調子を整える「和漢成分」が、太りやすいカラダにしてくれます。

 

他にも、国産かつ無添加なので、安全性が高いことが魅力。

 

 

 

錠剤タイプで、1日3錠飲むだけで太れるので、手軽で続けやすいのもメリットですね。

 

『プルエル』に含まれる7種の消化酵素は、カラダの消化吸収力をアップし、太りやすい体質づくりに効果大。

 

 

 

こちらも、定期購入後もいつでもすぐに休止・解約できますよ。

 

なお、『プルエル』の公式サイトからだと毎回20〜25%OFFで購入できるので、下記で確認してみてください。 

 

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まとめ

 

もっと太りたい人が継続的に太るには、食事が基本にして最も重要な要素。

健康的に太るための食事のポイントは、栄養価が高く、消化吸収性が良くて、健康的であること。

 

さらに、食事と合わせてプロテインを併用すると効果的。

プロテインはタンパク質が粉末状なので、消化吸収効率が高いのが利点。

必読記事:【短期間で太る方法】すぐに太りたい人必読!手っ取り早く体重を増やす方法!

 

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