「ガリガリで太りたい女性におすすめのプロテインとは…」

プロテインは、太りたい女性にとって強力な味方。

 

というのも、プロテインは、筋肉の材料となり、さらには体の様々な機能や構造をつくるのに欠かせないタンパク質をバッチリ摂取できるから。

女性は男性よりも筋肉がつきにくい上、ガリガリの女性はなおのこと筋肉がつかない体質なので、プロテインは太りたい女性もぜひ摂取すべきなんですね。

 

しかも、プロテインは、食べ物から摂取するよりも、タンパク質が吸収されやすいことも見逃せません。

今回は、ガリガリで太りたい女性にプロテインで太る理由、プロテインの太る飲み方、太りたい女性におすすめの人気ランキング4選をご紹介していきましょう。

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ガリガリで太りたい女性がプロテインで太る理由

 

ガリガリで太りたい女性に、プロテインがおすすめの理由は次の通り。

 

  • タンパク質は体の機能や構造を支え、筋肉の材料になる
  • タンパク質は不足しやすい
  • 吸収されやすい形でタンパク質を摂取できる

 

成人の一日あたりに必要なタンパク質量は、体重0.65kgあたり1g(日本人の食事摂取基準2015より)。

したがって、ガリガリの女性で目標体重が仮に45kgとすると、必要なタンパク質の量は約30gです。

 

タンパク質を30g摂取するには、卵であれば約5個(卵1個あたり6.4g)、お肉(鶏ささみ、豚ロース、牛もも肉など)だと約150g、お魚(マグロ、カツオ、白身魚)だと120〜130g、納豆だと2パック、豆腐だと約450g、チーズだと約100g、牛乳だと約900ml、アーモンドで約150g。

こうしてみるとわかる通り、食べ物だけで一日あたりに必要なタンパク質量を賄うのは大変…。

 

少食の女性であれば、なおさら辛いもの。

さらに、タンパク質を含む食べ物は、消化に悪い脂肪分も多く含むことが多いため、消化に負担がかかりやすいことも難点。

 

ガリガリの女性は、胃腸が弱いことも多いため、タンパク質を多く摂ろうとして、胃腸に負担をかけすぎてしまい、食欲不振や消化吸収力の低下にもつながりかねません。

ですから、不足分のタンパク質は、食べ物から摂るよりも、プロテインから補うほうが賢明。

 

プロテインであれば、タンパク質含有率にもよりますが、例えばスプーン1〜3杯も摂れば、一日に必要なタンパク質の25%程度は簡単に補えます。

プロテインであれば、タンパク質だけを純粋に摂取できるので、胃腸に負担がかかりにくいメリットもあるのです。

 

また、プロテインは、天然の乳製品や大豆からタンパク質を抽出しているので、健康面も心配いりません。

プロテインは、不足しがちなタンパク質を手軽に補え、太るのにとても役立ちますから、ガリガリで太りたい女性はぜひ活用してみてください。

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ガリガリで太りたい女性に教えるプロテインの太る飲み方

ガリガリで太りたい女性に、最適なプロテインの飲むタイミングは次の通り。

 

  • 起床後すぐ
  • 寝る直前
  • 筋トレ直後

 

起床後すぐは、体の吸収率が高まっている時間帯。

さらに、就寝中に分泌される成長ホルモンは、体を修復する際にタンパク質が消費されることで不足した状態。

 

起床後はタンパク質が不足した状態であるため、起床後すぐにプロテインを飲むことで、効率よくタンパク質が補給できるのです。

あるいは、就寝30分〜1時間前を目安にプロテインを飲むのも効果的。

 

というのも、消化にかかる時間も逆算すると、就寝前の30分〜1時間前くらいにプロテインを摂取すると、成長ホルモンの分泌のピークに合わせて栄養素を摂取することが可能なため。

あるいは、筋トレ直後にプロテインを飲むと、壊れた筋肉の回復が促進され、筋肉の肥大が促されるから。

 

また、プロテインを牛乳や豆乳と割ると、カロリー量が増えて栄養価が補強されるので、太りやすくなるでしょう。

 

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プルエル』は、胃腸での消化/吸収力をアップさせる「7種の消化酵素」を配合したサプリ

 

 

 

さらに、胃腸の働きの土台となる「アミノ酸」や、胃腸の調子を整える「和漢成分」が、太りやすいカラダにしてくれます。

 

他にも、国産かつ無添加なので、安全性が高いことが魅力。

 

 

 

錠剤タイプで、1日3錠飲むだけで太れるので、手軽で続けやすいのもメリットですね。

 

『プルエル』に含まれる7種の消化酵素は、カラダの消化吸収力をアップし、太りやすい体質づくりに効果大。

 

 

 

こちらも、定期購入後もいつでもすぐに休止・解約できますよ。

 

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ガリガリで太りたい女性におすすめ人気プロテインランキング



ガリガリで太りたい女性におすすめの人気プロテインランキング4選をご紹介していきます。

4位:『ザバス・ウエイトアップ』

 

ガリガリで太りたい女性におすすめ人気プロテインランキング第4位は、『ザバス・ウエイトアップ』。

ザバス(SAVAS)は、大手食品メーカーの「明治」のプロテイン・サプリメントブランドとして有名です。

 

『ザバスウエイトアップ』は体重増加を目的としており、吸収性の高いホエイプロテインを100%使用。

『ザバスウエイトアップ』には、タンパク質の他、糖質や11種ビタミン、3種のミネラルが含まれていて、体重を増やすために必要な栄養成分が整っています。

 

ただし、タンパク質が含有率は約20%と高くないので、筋トレをしている方は不向きですね。

また乳糖が含まれているため、乳糖不耐症の方が飲むとお腹を下す可能性があるので、注意してください。

 

なお、『ザバス・ウエイトアップ』は、お手頃に手に入るプロテインなので、ぜひ一度試してみる価値はあるでしょう。

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関連記事:太りたい人向けプロテイン『ザバス ウエイトアップ』で太る方法!

3位:『HMBプロテイン 18000』

HMB PROTEIN 18000

ガリガリで太りたい女性におすすめ人気プロテインランキング第3位は、『HMBプロテイン18000』。

『HMBプロテイン18000』は、筋肉をつけて太りたい女性におすすめできる本格派プロテイン。

 

「HMB」とは、筋肉の合成に重要なアミノ酸の一種(ロイシン)が、体の中で代謝されて生み出されたもの。

HMB成分により、筋肉の合成を促進し、なおかつ筋肉の分解を抑制する作用があることが、科学的にも実証されています。

 

女性は、男性に比べて筋肉がつきづらいので、HMBを摂取して筋肉をつきやすくして、ガリガリを克服できますよ。

しかも、吸収性の高いホエイプロテインを使用し、タンパク質含有率が56%と高タンパクであることも魅力です。

 

また、WPI製法で乳糖を除去しているので、乳糖不耐症の方でもお腹を下すこともありません。

さらに、原材料が国産であり、国内で生産されているため、安心して摂取できます。

 

他にも、16種類のフルーツパウダーを配合したミックスフルーツ味で、とても美味しいので、継続しやすいことも大きなメリット(2018 iTQi国際優秀味覚賞を受賞)。

なお、公式サイトから定期コースを申し込むと、初回50%OFF(2回目以降も20%OFF)です。

 

ただし、『HMBプロテイン18000』では、定期コースを解約すると差額分が必要になってくるので、不安な方は単品注文からはじめてみるべき。

『HMBプロテイン18000』の公式サイトは、下記をクリックして確認してみてくださいね。

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2位:『ジェシカズ・フォーミュラ』

ジェシカズ・フォーミュラ

 

ガリガリで太りたい女性におすすめ人気プロテインランキング第2位は、“キレイになりたい女性”に向けて作られたプロテイン『ジェシカズ・フォーミュラ』です。

『ジェシカズ・フォーミュラ』では、100%大豆由来の「ソイプロテイン」を使用しています。

 

そのため、女性ホルモンの分泌を助けくれる大豆イソフラボンも同時に摂取できて、女性らしく太るサポートをしてくれるでしょう。

大豆イソフランボンは、美容やバストアップにも効果があるので、ガリガリの女性には嬉しいところですよね。

 

また、ソイプロテインは、乳糖不耐症の方も安心して摂取できることもメリット。

アサイー&ミックスベリー味で、美味しく飲みやすいため、継続しやすいのも吉です。

 

『ジェシカズ・フォーミュラ』は、タンパク質含有率が56%と非常に高いので、プロテインとしての実力も高いですよ。

ボディメイクのプロトレーナー方も推薦されているため、安心して摂取できます。

 

なお、公式サイトから購入すると、最大20%OFFで購入できるので、下記をクリックして確認してみてください。

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1位:『ドクターフトレマックス』

ドクター・フトレマックス

 

ガリガリで太りたい女性におすすめ人気プロテインランキング第1位は、『ドクターフトレマックス』。

『ドクターフトレマックス』は太りたい男女兼用のプロテインで、太る効果が非常に期待できるプロテインと言っても過言ではありません。

 

『ドクターフトレマックス』の最大の魅力は、独自開発により吸収力を抜群に高めたタンパク質と、同じく吸収力が高い糖質をともに配合していること。

さらに、栄養吸収を助ける成分、食欲を高める成分、リラックス効果のある成分など、太りたい女性に嬉しい成分がたっぷり含まれています。

 

しかも、国内生産かつ、原材料の生産地が明記されており、有害物質・重金属・残留農薬・放射能汚染等の検査がしっかりとなされているため、安全性に全く問題がありません

下記のようにモデルさん達からも絶賛の声があがっており、綺麗に太りたい女性にもぴったり。

 

『ドクターフトレマックス』は、30日間全額返金保証付きで、いつ解約しても1円足りとも別途費用がかからないため、まずは1ヶ月絶対に試してみるべきです。

信頼度No.1の『ドクターフトレマックス』は、公式サイトから4120円引きで購入できるので、下記で確認してみてください。

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まとめ

 

ガリガリで太りたい女性が、プロテインを摂取すると太る理由、プロテインの太る飲み方、プロテインのおすすめ人気ランキング4選をご紹介。

プロテインの飲むタイミングは、起床後、就寝30分〜1時間前、あるいは筋トレ直後に摂取するとより効果的で、栄養価の高い牛乳や豆乳と割って飲むと良い。

 

ガリガリで太りたい女性は、自分に合ったプロテインを見つけて、食事と合わせてプロテインを摂ると、太るために必須のタンパク質が効率的かつ確実に補充できる。

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