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「太りたい人に納豆はおすすめ！？」
そうなんです、「納豆」は太りたい人が太る方法として、ぜひ活用すべき太る食べ物。
というのも、納豆は栄養素をバランスよく含んでおり、助けてくれる食物酵素や、腸内環境を綺麗にするナットウキナーゼが含まれているから。
また、納豆には、女性ホルモンの分泌を促進する成分も含まれているので、太りたい女性が綺麗に太るためにも、とても効果的なんですね。
ですから、納豆は、太りたい人にとって“最強”とも言える太る食ベ物。
今回は、太りたい人が太る方法として、納豆がおすすめである４つの理由を徹底解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
Contents
太りたいなら納豆が太る方法としておすすめの理由① ６大栄養素をバランス良く摂取できる
太りたいなら納豆が太る方法としておすすめの理由の１つ目は、納豆には６大栄養素（糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）がバランス良く含まれているから。
まずは、納豆の栄養成分（100gあたり）を見ていただきましょう。
・糖質：5.3g
・タンパク質： 16.5g
・脂質：10g
・ビタミン：3mg
・ミネラル：1080mg
・食物繊維：6.8g
引用：http://www.yamadafoods.co.jp/library/nutrient/
注目していただきたいのが、太るために必須の栄養素である、タンパク質（アミノ酸）。
アミノ酸は、体力増強、脂肪燃焼、免疫機能、肌再生、脳・内臓機能、成長サポート、リラックス・安眠作用など、様々な役割を担っているものですから、太るための体づくりの土台となる成分です。
納豆の元になる大豆には、体の中で作り出すことができない必須アミノ酸が豊富に含まれていて、アミノ酸スコアも満点。
さらに、大豆のタンパク質は、体の吸収率も高いことも大きな魅力ですね。
他にも、糖質・脂質・ビタミン・ミネラルがバランス良く含まれていて、栄養価も高いので、太るための栄養源として素晴らしいの一言に尽きます。
▼太る専用サプリの効果とは？
もうガリガリなんて嫌だ…！健康的に太りたい人向けの太る専用サプリとは？
どうしても太りたい人は、超人気の太る専用サプリ『プルエル』を絶対に活用すべきです。
『プルエル』は、胃腸での消化/吸収力をアップさせる「７種の消化酵素」を配合したサプリ。
さらに、胃腸の働きの土台となる「アミノ酸」や、胃腸の調子を整える「和漢成分」が、太りやすいカラダにしてくれます。
他にも、国産かつ無添加なので、安全性が高いことが魅力。
錠剤タイプで、１日３錠飲むだけで太れるので、手軽で続けやすいのもメリットですね。
『プルエル』に含まれる７種の消化酵素は、カラダの消化吸収力をアップし、太りやすい体質づくりに効果大。
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太りたいなら納豆が太る方法としておすすめの理由② 食物酵素が豊富
太りたいなら納豆が太る方法としておすすめの理由の２つ目は、食物酵素が豊富に含まれているから。
食物酵素は、体が生命活動を行う上で無くてはならない存在であり、食物酵素がないと人間はすぐに死んでしまいます。
食物酵素が、太るために大切な成分である理由は、食物酵素は「事前消化」を助けてくれるので、食べ物の消化を担っている消化酵素が消耗されにくくなるから。
逆に、食物酵素の摂取量が不足すると、消化酵素が消耗されてしまうため、胃腸に疲れが溜まってしまい、結果的に消化・吸収力が低下してしまうことに。
食物酵素が消化を助けてくれる理由について、「太りたいなら「酵素」は必須！酵素で太る方法の真実を全て語る！」で余すことなく解説しているのでぜひ参考にしてみてください。
その点、納豆は発酵食品なので、食物酵素が豊富に含まれている食べ物の一つ。
納豆は、安価に入手できるので、食物酵素の補給源として活用しやすいことも魅力です。
もう一つ、知っておいていただきたいのが、納豆しか含まれていない「ナットウキナーゼ」と呼ばれる食物酵素の存在。
ナットウキナーゼは、血液中で血栓ができてしまうのを予防する働きがあるので、血液循環を良くして動脈硬化を防ぐ健康作用があります。
以上をまとめる、太りたい人は納豆から食物酵素を摂取すると、胃腸の消化・吸収機能が高まり、なおかつ血液循環も良くなるので、太る方法としておすすめなんですね。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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太りたいなら納豆が太る方法としておすすめの理由③ 腸内環境をキレイにする
太りたいなら納豆が太る方法としておすすめの理由の３つ目は、納豆は腸内環境をキレイにしてくれるので、栄養の吸収力が高まるから。
納豆に含まれていて、あのネバネバをつくり出している“納豆菌”は、腸内で有益な働きをしてくれる善玉菌。
納豆菌は、腸での栄養吸収を助けてくれたり、腸の炎症作用を抑える働き（消炎作用）や、腸内の毒素を除去する（解毒作用）があるのです。
先程申し上げた、ナットウキナーゼは、実は納豆菌が作り出す酵素でもあったのです。
さらに、納豆に豊富に含まれる食物繊維は、腸内の悪玉菌を減らす働きがあります。
以上のことから、納豆に含まれる納豆菌や食物繊維のおかげで、腸がキレイになると、腸の働きが活性化して、栄養の吸収力も高まることが期待されるので、太りやすい体質になると考えられるわけです。
参考：太れない原因は腸内環境？太りたい人が健康的に太る方法！
太りたいなら納豆が太る方法としておすすめの理由④ 女性ホルモンの働きを助ける
太りたいなら納豆が太る方法としておすすめの理由の４つ目は、大豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンの分泌を促進するため、皮下脂肪がつきやすくなるから。
大豆イソフランボンは、女性ホルモンであるエストロゲンの化学的構造が似ているので、女性ホルモンに似た働きをすると考えられています。
ですので、大豆イソフラボンを摂取することで、女性ホルモンの働きを助けてくれるのです。
女性ホルモンは、皮下脂肪をつきやすくして、女性らしい体をつくる作用があります。
つまり、納豆から大豆イソフラボンを摂ることで、女性は脂肪がついて太りやすくなるんですね。
関連記事：華奢で太れない！女性ホルモンが原因？痩せすぎで太りたい女性が太る方法！
納豆を食べ過ぎは禁物！
納豆は太るのに優れているからと、太りたい人が納豆を食べ過ぎるのは禁物。
というのも、納豆などの大豆に含まれる「セレン」は、抗酸化作用がある一方で、摂り過ぎると中毒症状（吐き気、嘔吐、酷い場合は肝機能の悪化）を引き起こす可能性があるから。
また、タンパク質の摂りすぎも体にとっての負担となってしまいます。
納豆は、一日あたり２パックを限度にし、それ以上は食べないように注意しましょう。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
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まとめ
太りたい人にとって、納豆は太る方法として優れている４つの理由は次の通り。
- ６大栄養素がバランス良く含まれている
- 食物酵素が豊富で、消化を助けてくれる
- 腸内環境をキレイにしてくれるので、栄養の吸収力が高まる
- 女性ホルモンの分泌を促進し、皮下脂肪がつきやすくする
納豆などの大豆に含まれる「セレン」は、摂り過ぎると中毒症状を起こす可能性があるため、納豆は、一日あたり２パックを限度にしましょう。
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