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健康的に皮下脂肪をつけたい人は、どうしたら効率的に脂肪を増やすことができるのでしょうか。
結論から言えば、健康的に皮下脂肪をつけるには、食べ物が基本とし、それに加えてプロテインやサプリを併用すると良いです。
皮下脂肪をつけるために大切な栄養素は、糖質と脂質であり、これらを含む食品を中心に摂ると効率的に脂肪をつけることができます。
また、プロテインやサプリを活用すると、脂肪合成が促進されることがメリット。
一方で、皮下脂肪をつける薬のようなものがあれば、痩せていて太りたい人は気になるところでしょう。
今回は、健康的に皮下脂肪をつけるのに効果的な食べ物・サプリ・プロテインを中心にご紹介していくので、じっくり読んで参考にしてみてください。
健康的に皮下脂肪をつける食べ物！
健康的に皮下脂肪をつけるには、食べ物が最も効率的で、なおかつ基本です。
その上で知っていただきたいのが、皮下脂肪（中性脂肪）の原料となる栄養素は、糖質と脂質であるということ（下の記事参照）。
参考：太りたい人が脂肪を増やす方法とは？効率よく太る方法を徹底解剖！！
ですから、良質で消化吸収性の高い脂質や糖質を摂ることが、皮下脂肪を体につけるのに大切な訳なんですね。
そこで、今回はおすすめの脂質源と糖質源となる食べ物をご紹介しておきます。
まず、良質な脂質が摂れるおすすめの食べ物はココナッツオイル。
ココナッツオイルは、ほぼ100%脂質から構成されていて、その内の約60%以上を占めるのが、中鎖脂肪酸と呼ばれる脂質です。
中鎖脂肪酸の最大の利点は、その消化吸収性が一般的な脂質の4〜5倍も高いこと。
ですから、非常に効率よく体に吸収されやすいので、脂肪をつけるのに最適な脂質なんですね。
参考：太りたいならココナッツオイルが最強！油を飲むことで太る方法！
次に、良質な糖質源として、おすすめなのが白米（ご飯）。
意外かもしれませんが、ご飯は消化が良いことで知られていて、なおかつご飯にたっぷり含まれるデンプンは、砂糖等に比べて血糖値を上昇がゆるやかなので、膵臓に負担をかけにくいのです。
参考：太りたい人にご飯（白米）が健康的に太る方法として最適な３つの理由
他にも、お餅にも、ご飯と同様に良質な糖質（デンプン）がしっかり含まれているのでおすすめですよ。
参考：餅で太りたい人が太る方法！夜食に餅は太る？餅で体重を増やす方法！
以上のように、ココナッツから脂質を補給し、普段の食事ではご飯や餅を中心に良質な糖質をしっかり補給することが、健康的に皮下脂肪をつける近道です。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
元研究者である私が調べた“楽に太れるサプリ”は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。
健康的に皮下脂肪をつけるプロテインやサプリ！
健康的に皮下脂肪をつけるには、プロテインやサプリ（女性向け）の力を借りるのも有効です。
ここでは、プロテインとサプリメント（女性向け）が脂肪をつける上で効果的な理由と、おすすめの製品についてご紹介しましょう。
プロテイン
プロテインは、基本的にタンパク質が豊富に含まれており、タンパク質は消化・吸収・代謝の機能維持に大変重要な物質なので、健康的に皮下脂肪をつける上でも必須。
逆にタンパク質が不足すると、体の機能が低下して、脂肪をつけるどころか痩せてしまう原因にもつながりかねません。
ですから、タンパク質をプロテインから摂取することは、メリットが大きいのです。
プロテインの中でも、一押しは、男女兼用の太る専用プロテインの『ドクターフトレマックス』。
『ドクターフトレマックス』が脂肪をつけるのに効果的な理由は、微細化したタンパク質と糖質をバランスよく配合しているため、市販品のプロテインと比較して、抜群の消化吸収性を誇っているから。
さらには、整腸作用が期待できる乳酸菌、食欲増進に効果のある生薬成分もしっかり配合されているので、継続的に摂取することで、皮下脂肪をつけるのにうってつけな訳です。
なお、『ドクターフトレマックス』は期間限定で３０日間全額返金保証付きキャンペーンを実施しているので、一度チェックしてみてください。
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サプリメント（女性向け）
女性が、健康的に皮下脂肪をつけるのに効果的なサプリメントは、『プッチェ』。
『プッチェ』で特筆すべきは、高い吸収性を誇る糖質（マルトデキストリン）と脂質（中鎖脂肪酸）を配合しているので、女性が脂肪をつけてふっくら太るための栄養補助食品であること。
また、『プッチェ』は通常のサプリメントとはいえ、カプセル状ではなく、ペースト状となっていて、おやつ感覚で食べられて、しかもヨーグルト味で美味しいと好評です。
また、冷蔵庫や冷凍庫に入れて冷やしてから食べても、美味しくいただけるので、継続的に食べるのに適していますね。
『プッチェ』の詳しい成分や食べ方については、下記の記事でお話ししているので、参考にしてみてください。
参考：プッチェの成分や食べ方！食べるタイミングや味は？胸を大きくする？
現在『プッチェ』は、購入から180日間以内であれば、全額返金保証付きのキャンペーン中なので、この機会に一度試してみるとよいでしょう。
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皮下脂肪を増やす薬はあるの？
皮下脂肪を増やすための、魔法のような薬があれば、脂肪をつけたい人にとってみれば嬉しいですよね。
しかし、残念ながら、皮下脂肪を増やす薬があるとの情報は、一切見当たりませんでした。
ですから、やはり上述の通り、食べ物を基本としてプロテイン・サプリを併用するのが、皮下脂肪をつけるのに最も効果的だと言えます。
▼太る専用サプリの効果とは？
もうガリガリなんて嫌だ…！健康的に太りたい人向けの太る専用サプリとは？
どうしても太りたい人は、超人気の太る専用サプリ『プルエル』を絶対に活用すべきです。
『プルエル』は、胃腸での消化/吸収力をアップさせる「７種の消化酵素」を配合したサプリ。
さらに、胃腸の働きの土台となる「アミノ酸」や、胃腸の調子を整える「和漢成分」が、太りやすいカラダにしてくれます。
他にも、国産かつ無添加なので、安全性が高いことが魅力。
錠剤タイプで、１日３錠飲むだけで太れるので、手軽で続けやすいのもメリットですね。
『プルエル』に含まれる７種の消化酵素は、カラダの消化吸収力をアップし、太りやすい体質づくりに効果大。
こちらも、定期購入後もいつでもすぐに休止・解約できますよ。
なお、『プルエル』の公式サイトからだと毎回２０〜２５％OFFで購入できるので、下記で確認してみてください。
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まとめ
健康的に皮下脂肪をつけるには、食べ物が最も効率的でなおかつ基本。
おすすめは、ココナッツから脂質を補給し、普段の食事ではご飯や餅を中心に良質な糖質をしっかり補給すること。
その上で、男女兼用の太る専用プロテインの『ドクターフトレマックス』は、消化吸収性が高いタンパク質を配合しているため、効率的に皮下脂肪をつけることができる。
さらに、女性が、健康的に皮下脂肪をつけてふっくら太るためには、健康補助食品の『プッチェ』に含まれる、高い吸収性を誇る糖質（マルトデキストリン）と脂質（中鎖脂肪酸）が効果的。
皮下脂肪を増やす薬は存在しないので、上述の食事・プロテイン・サプリを活用すべき。
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