※本サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
ご飯(白米)は、太りたい人が健康的に太る方法として最適であることをご存知でしょうか?
この理由は、ご飯(白米)は、脂肪を増やすのに役立ち、血糖値の上昇がゆるやかで、なおかつ胃腸に優しいから。
今回は、太りたい人が健康的に太る方法として、ご飯(白米)が最適な3つの理由を解説します。
Contents
太りたい人にご飯(白米)が健康的に太る方法として最適な理由① 脂肪を増やす
太りたい人が健康的に太る方法として、ご飯(白米)が最適な理由の一つ目は、脂肪を増やすのに役立つから。
これには、次の2つの理由が挙げられます。
- 脂肪の原料となる
- 脂肪の合成を促す
まず、ご飯(白米)が「脂肪の原料となる」理由は、ご飯(白米)に含まれるデンプンは、体の中でブドウ糖に変換され、余ったブドウ糖が中性脂肪となって脂肪細胞に蓄積されるから。
ですから、ご飯(白米)をしっかり摂取することで、脂肪を増やして太ることができるのです。
次に、ご飯(白米)が「脂肪の合成を促す」理由は、白米を食べることで血糖値が上がると、インスリンと呼ばれるホルモンが分泌されることに関係しています。
このインスリンには「同化作用」といって、血中の栄養素を細胞に取り込ませるスイッチの役割があります。
ですから、ご飯(白米)は、インスリンを適度に分泌させることで、細胞に脂肪が蓄積されるのを促進し、脂肪を増やすのに役立つのです。
▼太る専用サプリの効果とは?
もうガリガリなんて嫌だ…!健康的に太りたい人向けの太る専用サプリとは?
どうしても太りたい人は、超人気の太る専用サプリ『プルエル』を絶対に活用すべきです。
『プルエル』は、胃腸での消化/吸収力をアップさせる「7種の消化酵素」を配合したサプリ。
さらに、胃腸の働きの土台となる「アミノ酸」や、胃腸の調子を整える「和漢成分」が、太りやすいカラダにしてくれます。
他にも、国産かつ無添加なので、安全性が高いことが魅力。
錠剤タイプで、1日3錠飲むだけで太れるので、手軽で続けやすいのもメリットですね。
『プルエル』に含まれる7種の消化酵素は、カラダの消化吸収力をアップし、太りやすい体質づくりに効果大。
こちらも、定期購入後もいつでもすぐに休止・解約できますよ。
なお、『プルエル』の公式サイトからだと毎回20〜25%OFFで購入できるので、下記で確認してみてください。
→【※完全20%OFF】『プルエル』の公式サイトはこちらをクリック!
太りたい人にご飯(白米)が健康的に太る方法として最適な理由② 血糖値の上昇がゆるやか
太りたい人が健康的に太る方法として、ご飯(白米)が最適な理由の二つ目は、血糖値の上昇が緩やかだから。
ご飯(白米)は、血糖値を急上昇させるため、糖尿病のリスクを高めると考えがち。
しかし、実はご飯(白米)などの穀類に含まれるデンプンは、消化・分解に比較的時間がかかるため、血糖値の上昇もゆるやかなのです。
さらに、白米は主菜や副菜と一緒に摂ることが多く、それらに含まれる食物繊維によって、吸収がゆっくり行われるため、血糖値の上昇を緩やかにできます。
したがって、ご飯(白米)は血糖値をコントロールしているすい臓に与える負担は小さく、糖尿病のリスクも高くないと言ってよいでしょう。
とはいえ、血糖値の上昇をより緩やかにし、消化・吸収への負担を減らすためにも、ご飯(白米)はよく噛んでゆっくり食べましょう。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
元研究者である私が調べた“楽に太れるサプリ”は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。
太りたい人にご飯(白米)が健康的に太る方法として最適な理由③ 胃腸に優しい
太りたい人が健康的に太る方法として、ご飯(白米)が最適な理由の3つ目は、胃腸に優しいから。
ご飯(白米)の消化の過程を紐解いてみましょう。
まず、ご飯(白米)に含まれるデンプンは、主に口から分泌される唾液中のアミラーゼで分解されます。
ご飯(白米)を飲み込んで胃に送られてからも、アミラーゼによる分解はしばらく続くので、胃液による消化はあまり必要ありません。
また、ご飯(白米)が胃に留まっている時間も、約2時間程度で済むため、胃への負担は小さいのです。
さらに、分解されたデンプンは、胃を経由して腸に届くと、ブドウ糖となって小腸で吸収されます。
このとき吸収されずに残ったデンプンは、腸内の細菌の餌になるため、腸内の機能が高まるのです。
こうした理由から、ご飯(白米)は胃腸に優しいため、消化吸収効率が高く、食べる量も増やしやすいため、太りやすい食べ物なのです。
関連記事:餅で太りたい人が太る方法!夜食に餅は太る?餅で体重を増やす方法!
まとめ
太りたい人が健康的に太る方法として、ご飯(白米)が最適な理由は、脂肪を増やすのに役立ち、血糖値の上昇がゆるやかで、胃腸にも優しいため。
したがって、太るための主食として、積極的にご飯(白米)を食べるとよい。
この際、ご飯はよく噛んでゆっくり食べ、おかずと一緒に摂ると消化を穏やかにしてくれる。
必読記事:【短期間で太る方法】すぐに太りたい人必読!手っ取り早く体重を増やす方法!