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太りたいのに太れない人が太る方法として、ストレッチが効果的であることをご存知でしたでしょうか？
ストレッチは血流やリンパの流れを改善し、緊張やストレスを解消し、骨格や姿勢矯正の効果が期待できます。
これらの効果により、食欲が高まり、胃腸の働きが改善し、太りやすい体質づくりが促されるので、ストレッチは太りたい人が太る方法としてうってつけ。
今回は、ストレッチが太りたい人が太る方法としておすすめの理由について、余すことなくご紹介するので、これを機会にストレッチに取り組むきっかけとしてみてください。
Contents
ストレッチは太りたい人が太る方法としておすすめ！
ストレッチが太りたいのに太れない人が太る方法としておすすめの理由は、ストレッチには次に挙げるメリットがあるから。
① 全身の血流やリンパの流れが改善する
② 肉体的や精神的な緊張やストレスを解消する
③ 柔軟性が向上し、関節の可動域が広がり筋肉のバランスが整って、骨格の歪みや姿勢が改善される
ストレッチのメリット① 全身の血流やリンパの流れが改善
太りたいのに太れない人が太る方法として、ストレッチをおすすめする理由の一つ目は、全身の血流やリンパの流れが改善するから。
これによって、内臓に送り込まれる血流が改善して体調が良くなるので、食欲が高まりやすく、代謝の働きも向上するでしょう。
また、リンパによって血液中の老廃物や毒素が回収されていますが、リンパ液の流れが改善することで、リンパに溜まった老廃物は、通過点にあるリンパ節で、不要な老廃物や毒素が処理されてることで、リンパが綺麗になるんですね。
そこから、老廃物は、腎臓等でろ過され、便や尿、汗などと一緒に体外に排出される訳なのです。
血流やリンパは周囲の筋肉のポンプ作用で流れが促されているので、太りたい人が太る方法としてストレッチで筋肉をほぐしてあげることが有効。
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ストレッチのメリット② 肉体的や精神的な緊張やストレスを解消する
太りたいのに太れない人が太る方法として、ストレッチをおすすめする理由の二つ目は、肉体的や精神的な緊張やストレスを解消するため。
ストレッチでは、緊張やストレスを解消するのに効果的なので、自律神経のバランスを整えてくれます。
自律神経は、胃腸の消化活動をコントロールしている作用があるので、自律神経が整えられることで、胃腸の働きが活性化して、太りやすくなるでしょう。
とりわけ、ストレチや緊張が高まった状態であると、自律神経の一つである交感神経が優位に。
実は、胃腸での消化機能は、副交感神経が優位のときに高まりやすいので、ストレスや緊張は、胃腸の不調を招くため、食べても太れない要因となるのです。
ですから、ストレッチのリラックス効果で、副交感神経を優位にしてあげることで、胃腸の消化活動が活発となり、食べた物の消化吸収力が高まります。
こうしたことから、ストレッチはストレチや緊張状態から解放する作用から、太りたい人が太る方法として適しているのです。
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ストレッチのメリット③ 筋肉のバランスが整い、骨格の歪みや姿勢が改善される
太りたいのに太れない人が太る方法として、ストレッチをおすすめする理由の三つ目は、柔軟性が向上し、関節の可動域が広がって筋肉のバランスが整い、骨格の歪みや姿勢が改善されるから。
そもそも、ストレッチは筋肉を引っ張って伸ばす動作なので、筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げることに直結します。
全身のストレッチをしっかりと行うと、筋肉（骨格筋）のバランスが整えられるて、骨格の歪みや姿勢の改善が促されるのです。
「太りたい人が姿勢改善で太る方法！ガリガリ＆胃下垂で太れない人必読！」でご紹介している通り、痩せすぎ・ガリガリ体型で太れない人は、猫背や姿勢が悪く、骨格が歪んでいる傾向が強いので、ストレッチにより骨格の歪みや姿勢が改善されると、太りやすい体質へと変化。
まとめると、ストレッチは、骨格矯正と姿勢改善を促すので、太りたい人が太る方法として有益だと言えるのです。
太りたい人は全身のストレッチを入念に！
太りたいのに太れない人が太る方法として、全身のストレッチを入念に行うべきです。
筋肉は人体で一番大きな臓器と呼べるもので、全身には沢山の筋肉が張り巡らされており、どれもが、血流やリンパ、および神経系まで制御している大切なもの。
とはいえ、太りたいとはいえ、ストレッチだけに時間をかけることもできないかと思うので、おすすめは体積の大きな筋肉のストレッチを重点的に行うこと。
体積の大きな筋肉というのは、下半身では太ももの表と裏、お尻、ふくらはぎ、上半身では胸、背中、お腹まわり。
また、首回りや肩周りも筋肉のコリが溜まりやすく、また鎖骨周辺はリンパ節が集中している部分でもあるので、入念にストレッチするのがおすすめ。
このようにして、最大限のストレッチ効果を引き出すことが、太る方法として最適ですよ。
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まとめ
太りたい人が太る方法として、ストレッチをおすすめする理由は、次の通り。
- 全身の血流やリンパの流れが改善され、代謝が高まり、食欲も増進する
- 肉体的や精神的な緊張やストレスを解消され、胃腸の働きが改善する
- 筋肉のバランスが整い、骨格の歪みや姿勢が改善され、太りやすい体質となる
太りたい人が効率よく太る方法として、全身のストレッチを入念に行うことが大切で、特に体積の大きな筋肉のストレッチを重点的に行うとよい。
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