太る方法｜キャベツが太りたい男性・女性におすすめな理由４選！

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太りたい男性・女性が太る方法として、キャベツが効果的であることを、ご存知でしたか？

身近な存在のキャベツは、太る上で様々なメリットがあるので、太る方法を語る上で見逃せない、太れる食べ物の一つだったのです。

 

実際、キャベツは食物酵素や食物繊維が豊富で、胃に優しいビタミンが含まれているのみならず、綺麗に太りたい女性が美しく太るための成分も含まれています。

今回は、太りたい男性・女性が太る方法として、キャベツを摂取すべき理由について詳しくご紹介するので、じっくり読んで参考にしてみてください。

【太る方法】キャベツが太りたい男性・女性におすすめな４つの理由！

 

太りたい男性・女性が太る方法として、キャベツは栄養豊富で胃腸にも優しいので大変効果的です。

キャベツが太るのに効果的な理由は、次に挙げる通り。

 

 

上記の点について、一つ一つみていきましょう。

食物酵素が豊富

キャベツには食物酵素が豊富に含まれているので、太る方法を考える上で欠かすことのできない「栄養吸収力」を高める作用が期待できます。

参考：太る方法｜栄養の消化吸収力が太りたい人が体重を増やすのに最重要！

 

上記の参考記事でも取り上げている通り、太りたい人が太れない原因は、体質的に栄養素を消化・分解し、体に吸収する力が、一般の人よりも弱いため。

そこで栄養の吸収力を高めることが大切になりますが、キャベツに含まれる食物酵素は、体内の消化作用を促進する働きがあるので、太るために大変効果的。

 

キャベツに含まれる食物酵素が、太る方法を語る上で重要であることは、「デブエットに酵素は重要！太りたい人が健康的に太る方法！」で詳しく取り上げているので、参考にしてみてください。

食物繊維が豊富

太る方法について考える上で、キャベツには食物繊維が豊富なことも見逃せません。

なぜなら、キャベツに含まれる食物繊維は、便秘予防に良いなど整腸作用が期待できて、腸が綺麗になることで、栄養の吸収率も高まることが期待できるから。

 

キャベツには100gあたりで1.8 g程度の食物繊維が含まれています。

食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類がありますが、キャベツには水溶性食物繊維の一種ペクチンを多く含んでいて、腸の粘膜を守り、善玉菌を増やして、腸の調子を整えられるので、栄養も取り込まれやすくなるでしょう。

 

また、血糖値の急上昇を防いだり、余分な脂質は吸収は抑制されるので、健康面でも嬉しい働きも。

胃に優しい

 

キャベツには、胃の粘膜を修復する作用のあるビタミンUがたっぷり含まれているので、胃や十二指腸の潰瘍を予防してくれる優れもの。

というのも、ビタミンUには胃酸が過剰に分泌されてしまうのを抑えたり、胃の粘膜を保護・修復する作用があるから。

 

胃腸薬の一つに「キャベジン」がありますが、これはキャベツの絞り汁から摂れたビタミンＵを配合しているため、弱った胃を元気にし、正常な働きを取り戻すのに有効なんですね。

このように、キャベツに含まれるビタミンUは消化性潰瘍の治療にも用いられるように、まさに天然の胃腸薬とも言えるもの。

 

太りたいのに体重が増えない人の中には胃弱な人も多い傾向にあるので、キャベツを食事に取り入れると、胃もたれや胸焼けを防いで、胃の調子を整えてくれるでしょう。

特に、消化に悪い脂っこいものを食べる時に一緒にキャベツを摂取するのが効果的ですよ。

女性ホルモンの分泌を促進する

キャベツは太りたい女性に嬉しい成分である「ボロン（ホウ素）」が含まれています。

ボロンは、人間の体に不可欠なミネラルの一種であり、なおかつ女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た作用を持つ成分。

 

「華奢で太れない！女性ホルモンが原因？痩せすぎで太りたい女性が太る方法！」でお話している通り、エストロゲンは、皮下脂肪をつけやすくしてくれるので、女性がふっくらした体になるサポートをしてくれます。

ですから、ボロンを含むキャベツを摂取することは、女性はエストロゲンの働きが活発になるので、綺麗に美しく太る方法として優れているんですね。

 

ただし、ボロンは熱に弱いので、キャベツは生でそのまま食べることをおすすめします。