痩せすぎ改善を目的とした食事療法を取り組むにあたって、どういうことがポイントなのでしょうか?

実は、痩せすぎ改善を成功に導く食事療法のポイントは、食べ物の消化を担っている消化酵素の働きを高めて、なおかつ栄養価と消化吸収性の高い食べ物・飲み物や料理を摂ること。

 

つまり、上述のように、痩せすぎの人が食べ物や食事で太るには、栄養バランスに加えて、消化吸収性にも着目する必要があるのです。

今回は、ガリガリ体型で痩せ型の男性・女性が、食事療法で体重を増やすために大切なポイントと、具体的な食べ物や料理をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

痩せすぎ改善の食事療法のポイント① 食物酵素

 

痩せすぎ改善の食事療法のポイントの一つ目は、食物酵素を摂取すること。

そもそも、体内に存在している酵素は、消化・代謝だけでなく、人間の生命活動で重要な物質です。

 

体内に存在する酵素の中でも、消化酵素は食べ物の分解・消化を担う物質。

消化酵素は、食べ物を摂ると、消化のために消費されてしまうと言われていて、消化に悪いものを食べると、体内の消化酵素の消費量が増えてしまうので、消化吸収効率の低下を招いてしまうことに。

 

とりわけ、ガリガリ体型や痩せ型の男性・女性は、消化効率が一般の人よりも弱い傾向にあるため、消化吸収率を向上させ、太りやすい体質になることが大切なのです。

消化吸収率を高めるには、以下の2点の観点から、消化の要である消化酵素の働きを高めると効果的。

 

① 消化酵素の消費量を減らすために、食物酵素(食べ物から摂取できる酵素)を摂る

② 消化酵素の供給量を増やすために、消化酵素をそのものを補給できる酵素サプリを摂る

 

上述の2点が、痩せすぎ改善に効果的な理由については、「太りたいなら「酵素」は必須!酵素で太る方法の真実を全て語る!」でご紹介しているので、じっくり読んでみてください。

 

 

なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。

というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。

 

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痩せすぎ改善の食事療法のポイント② 栄養価と消化吸収性

 

痩せすぎ改善の食事療法として基本となる2つ目のポイントは、栄養価と消化吸収性が共に高い食べ物・飲み物や料理を摂ること。

ガリガリ体型や痩せ型の男性・女性は、繰り返しになりますが、胃腸が弱いので、栄養価はもちろんのこと、消化吸収性も重視すべきなのです。

 

栄養価と消化吸収性の高い食べ物・飲み物や料理を、下記の記事で詳しくご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。

参考(太りやすい食べ物・飲み物):【太る食べ物・太る飲み物一覧】太りたい人が健康的に太る方法まとめ

参考(太りやすい料理):【太る料理ランキング】太りたい人が健康的に太る食事レシピや献立メニュー!

 

上述の食事が基本となりますが、これに加えて、太りたい人は体重増加用のプロテインも併用すると、不足しがちなタンパク質を手軽に補給できるので、痩せすぎ改善に効果が期待できるでしょう。

 

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まとめ

 

痩せすぎ改善を目的とした食事療法を実践する上でのポイントは、以下の2点。

 

(1)食べ物の消化を担っている消化酵素の働きを高めること

(2)栄養価と消化吸収性の高い食べ物・飲み物や料理を摂ること

 

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