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「更年期障害で激やせ…」
更年期障害の女性で、急激に体重が減り、痩せすぎに陥ってしまうことも見受けられます。
これは何が引き金となっていて、なおかつ更年期障害で激やせした女性が太る方法として、どういったものが適切なのでしょうか？
更年期障害で急激に体重が減る原因には、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが鍵を握っていることが分かっています。
というのも、加齢に伴うエストロゲンの分泌量の低下により、自律神経のバランスが崩れて、食欲不振や消化吸収力が低下することが、激やせや痩せすぎを招く要因であるから。
ですから、更年期障害に悩む女性で、激やせや痩せすぎに陥った方が、太るためには、エストロゲンの分泌量を増やすことが大切。
今回は、更年期障害で急激に体重が減ることで激やせする理由と、更年期障害で痩せすぎに陥った女性が太る方法について、詳しく取り上げるので、じっくり読んでみてください。
なお、今回の記事と関連する内容である「更年期で痩せていく！太れない！痩せる原因と太りたい女性が太る方法！」も合わせて、参考にするとよいでしょう。
更年期障害で急激に体重が減ることで激やせする理由！
更年期障害で急激に体重が減ることで、激やせする理由はどこにあるのでしょうか？
そもそも、更年期というのは、閉経前後に女性ホルモンの一種エストロゲンが減少することで、卵巣の機能が低下し、様々な身体の不調を生じる期間。
更年期の目安は、45〜55歳くらい。
更年期障害というのは、更年期特有の症状により、日常生活に支障が出ている状態のこと。
例えば、心身の症状が重いため、仕事や家事ができない、具合が悪くて寝込んでしまうなどが、更年期障害に当たるでしょう。
更年期障害が起きる原因は、卵巣から分泌されるエストロゲンの分泌量が減少することで、これまでと同様にエストロゲンを分泌しようと、脳の下垂体が、卵巣にエストロゲンを出させようと指令して、性腺刺激ホルモンを産生。
しかし、卵巣の機能は既に低下していますから、性腺刺激ホルモンが出ていても、エストロゲンは分泌されないという状態が長期間にわたって続くことに。
それでもなお、脳の下垂体は、卵巣にエストロゲンを分泌させようとし続けるため、この一連の流れでバランスが崩れ、体に様々な不調が引き起こされる訳なのです。
さらに言うと、下垂体は、自律神経や免疫機能も司っているので、この混乱した状況が続くと、自律神経のバランスが崩れて体の変調が引き起こされたり、免疫機能の低下により病気にかかりやすくなるでしょう。
個人差はありますが、更年期障害で、急激に体重が減る原因というのは、繰り返しになりますが、女性ホルモンの一種エストロゲンの減少により、自律神経のバランスが崩れるため。
では、自律神経のバランスが乱れると、どうして急激に痩せてしまうことに繋がるのでしょう？
実は、自律神経というのは、交感神経と副交感神経という２つの神経から成り立っています。
この２つの神経がバランスをうまく保つことで、血圧、脈拍、消化吸収、代謝、体温などの機能を調節することで、生命は維持してゆけるわけです。
しかし、更年期障害では、自律神経である交感神経が優位になる一方で、副交感神経が十分に働かなくなるのです。
ここで、大事になってくるのが、胃腸の運動や消化液の分泌は、交感神経で抑制される一方、副交感神経では促進されるということ。
つまり、交感神経が優位に傾いたということは、胃腸の運動や消化液の分泌が抑制されやすくなる、つまり、食欲不振や消化吸収力の低下を招くため、急激な体重減少を招いてしまうのです。
さらに、交感神経優位になると、肝臓で合成される「グリコーゲン」と呼ばれる、エネルギーを一時的に貯蔵する物質の分解が促進されて、肝臓内のグリコーゲン量が減少することに。
最新の研究成果（2013年）によれば、肝臓内のグリコーゲン量が減少すると、脂肪燃焼が促進されることが明らかとなっているため1）、この点からも、更年期障害で激やせする原因の一つと考えられる訳です。
1) Izumida, Yoshihiko, et al. “Glycogen shortage during fasting triggers liver–brain–adipose neurocircuitry to facilitate fat utilization.” Nature communications 4 (2013): ncomms3316.
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更年期障害で痩せすぎに陥った女性が太る方法！
更年期障害で激やせした女性が太る方法として、エストロゲンの分泌を促すことが何より重要。
というのも、先程も取り上げたように、加齢に伴いエストロゲンの分泌量が低下することで、自律神経のバランスが崩れることが、急に体重が減り、痩せすぎに陥る原因となっているから。
さらに、エストロゲンは、皮下脂肪をつきやすくすることで、女性らしく太るサポートもしてくれる働きも。
ですから、エストロゲンの分泌を促進することが、更年期障害を乗り越え、確実に太るために効果的だと言えるのです。
エストロゲンの分泌量を促進するためには、「太りたい女性はホルモンが大切！女性らしい体になる食事・筋トレ・プロテイン！」でも詳しくご紹介しているように、食事・筋トレ・プロテインの活用することが有効なので、ぜひ参考にしてみてください。
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まとめ
更年期障害で急激に体重が減り、激やせ・痩せすぎに陥る原因と太る方法について解説。
更年期障害で、急激に体重が減る原因というのは、女性ホルモンの一種エストロゲンの減少により、自律神経のバランスが崩れるため。
さらに言えば、更年期障害では、自律神経である交感神経が優位になる一方、副交感神経が十分に働かなくなることで、食欲不振や消化吸収力の低下を招くため、急激な体重減少を招いてしまう。
したがって、更年期障害で激やせした女性が太る方法として、エストロゲンの分泌を促すことが何より重要。
そこで、更年期障害に悩む女性は、エストロゲンの分泌促進作用のある「エクオール」と呼ばれる物質を含んだサプリを摂れば、手軽にエストロゲンの分泌量を増やすことができるのでおすすめ。
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