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痩せすぎでガリガリの旦那さんが心配で、どうにかして太らせたいと思っている奥さんも多いことでしょう。
食事で太ることが基本となりますから、日頃の手料理で夫を太らせたいとはいえ、どんな料理が、太らせる上で効果的なのかよくわからないかもしれません。
太らせる料理で何が効果的なのかを知るためには、なぜ太れないのかを、まず理解しなければなりません。
それは簡単で、太れない原因の大半は、食べた物の消化吸収効率が悪いため、食べても栄養素として体に取り込まれないから。
ですから、太らせる料理レシピとして効果的なのは、栄養価と消化吸収性が共に高いもの。
以上のこと踏まえて、今回は旦那を太らせるのに効果的な料理を幾つかご紹介するので、ぜひ参考にして、普段の献立に取り入れてみてください。
Contents
旦那を太らせる料理レシピ① 鍋物・スープ類
旦那さんを太らせる料理レシピの一つ目は、鍋物・スープ類。
鍋物やスープ類が、旦那さんを太らせるのに効果的な理由は、次の2つ。
・出汁やスープも一緒に摂取できるため、食材に含まれている栄養素を余すことなく摂取でき、なおかつ具材も豊富なため、栄養バランスが良く、栄養価も高い
・食材が柔らかく煮込まれているため、消化吸収性が高い
鍋物やスープ類が太るのに効果的な理由は、お相撲さんがちゃんこ鍋ばかり食べて、巨漢の体を築き上げていることからも、よくわかりますよね。
つまり、鍋物・スープ類は、栄養価と消化吸収性が共に高いのが、太る上での最大の利点。
実は、ガリガリで太れない理由の第一位が、食べた物の消化吸収率が低く、胃腸が弱いことなので、鍋物やスープ類のように、栄養価と消化吸収性の高さを兼ね備えた料理レシピは、旦那を太らせるのにうってつけなのです。
以下に、鍋物・スープ類の一部をご紹介しておくので、料理レシピを選ぶ参考にしてみてください。
・鍋物：ちゃんこ鍋、石狩鍋、もつ鍋、カレー鍋、鴨鍋、火鍋、かき鍋、きりたんぽ鍋、豆乳鍋、すき焼き鍋、チゲ鍋、スントゥブなど
・スープ類：豚汁、具だくさん味噌汁、かぼちゃのスープ、スープカレー、ポタージュ、かに玉スープ、あら汁、どんこ汁、三平汁、けんちん汁、さつま汁、鶏白湯など
関連記事：【太る料理ランキング】太りたい人が健康的に太る食事レシピや献立メニュー！
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旦那を太らせる料理レシピ② 煮物・煮込み料理
旦那を太らせるための料理レシピの2番目は、煮物・煮込み料理。
煮物・煮込み料理が、旦那を太らせるのに効果的な理由は、先程と同様、食材が豊富で栄養価が高く、なおかつ食材が柔らかくなるまで煮込まれているため消化吸収性も高いから。
下記に、煮物・煮込み料理の一部をご紹介しておきますので、料理レシピを選ぶ際の参考にしてみてください。
・煮物、煮込み料理：肉じゃが、筑前煮、おでん、カレー、シチュー、ビーフシチュー、ポトフ、ロールキャベツ、ブリ大根、豚の角煮、肉豆腐、煮魚、煮豆、味噌煮込み、どて煮、芋煮など
関連記事：太りたい人が太るための食事レシピ！健康的に太る献立メニュー・太る料理レシピ！
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旦那を太らせる料理レシピ③ 発酵食品
旦那を太らせるための料理レシピの3番目は、発酵食品。
発酵食品が、ガリガリの旦那を太らせるのに効果的な理由は、栄養素の消化吸収率を高める食物酵素が豊富に含まれているから。
酵素は、体の様々な働きに深く関わっていて、人間は活動できないほど大切な物質。
実は、食べ物の消化においては、消化酵素と呼ばれる物質が、胃腸での栄養素の消化を担って、食べ物の消化の度に、消費されています。
しかし、痩せすぎで太れない体質の人は、胃腸が弱いことから、食べ物の消化に負担がかかりやすいため、消化酵素の消費量が多く、消化酵素が不足しがち。
消化酵素が不足してしまうと、消化効率が低下するため、結果的に吸収効率も下がり、栄養素が体の中に取り込まれない訳ですから、太れないことに繋がる訳です。
その点、発酵食品に含まれる食物酵素は、消化酵素の働きをサポートする作用があるので、消化の負担が減り、栄養素が吸収されやすくなるため、太りやすい体づくりを可能としてくれます。
こうした理由から、旦那さんを太らせる料理の一品として、発酵食品を添えるのが、効果的なんですね。
発酵食品の代表例を下記にあげておきますので、ぜひ参考にして日々の献立に取り入れてみてください。
発酵食品の一覧
・豆類：納豆、バニラビーンズ、臭豆腐
・調味料：味噌、豆板醤、醤油、魚醤、みりん、お酢、麹、塩辛
・野菜・果物：漬物、ぬか漬け、麹漬け、キムチ、メンマ、ナタデココ
・乳製品：チーズ、ヨーグルト、サワークリーム、発酵バター
・魚・肉類：かつお節、アンチョビ、イカの塩辛、くさや、なれ寿司、サラミ、生ハム、ドライソーセージ
・お酒：ビール、ワイン、日本酒、甘酒、焼酎、マッコリ
参考：発酵食品で太りたい！ヨーグルトや納豆は食物酵素入りの太る食べ物！
旦那を太らせるには、プロテインがおすすめ！
旦那さんを効率的に太らせるためには、ご紹介した料理レシピと合わせて、太るプロテインを併用すると、さらに太る効果が高まるでしょう。
プロテインであれば、簡単に摂取できるので、手間もかからないのがメリット。
プロテインに含まれるタンパク質が太る上で必要な栄養素なのは、筋肉の材料や体づくりの素になるから。
さらに、プロテインのメリットは、粉末状になっているため、食べ物からタンパク質を摂取するよりも消化が良いので、胃腸に負担がかかりにくいので、ぜひ活用するとよいでしょう。
参考：ホエイプロテインで脱ガリガリ！筋トレとプロテインで太りたい人が太る方法！
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まとめ
痩せすぎの旦那さんを太らせるためには、そもそも旦那さんが太れない原因が、消化吸収力が弱いことにあるので、消化吸収しやすく栄養価の高い料理レシピがおすすめ。
ですから、旦那さんを太らせる料理レシピにおいて、鍋物・スープ類や煮物・煮込み料理がオススメの理由は、どちらも食材が豊富で、柔らかく煮込まれているため、栄養価と消化吸収性が高いから。
また、発酵食品は、消化を担っている消化酵素の働きをサポートしてくれる食物酵素を含んでいるため、体の消化吸収性を高める働きがあり、旦那さんが太りやすい体質になる手助けをしてくれる。
ご紹介した太らせる料理レシピに加えて、太る体づくりに貢献してくれるプロテインを食事と併用してもらうと、より効率よく太る効果が期待できる。
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