【太る方法】食後に寝ると太りたい人は健康に太る？太れない人必読！

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「食べてすぐに寝ると牛になる」と言ったものですが、食後に寝ると健康に太るならば、太りたい人が太る方法として活用しない手はないですよね。

実際、太るためには食後に寝るのは、おすすめできるのでしょうか？

 

結論から言えば、太りたい人が太るには、食後に寝ることはおすすめしませんが、食後に休憩することは、消化を助けてくれるので、ぜひ取り入れるべき。

今回は、太りたい人が太るためには食後に寝るべきではない理由と、食後に休憩すると太りやすくなる理由について、ご紹介していきます。

太りたい人は食後に寝ると健康に太る？

 

太りたい人が太る方法として、食後に寝ると健康に太るのでしょうか。

結論から言えば、食べてすぐ寝るのはあまりおすすめできませんが、食後に休憩することは太りやすくなるでしょう。

太りたい人が食後に寝るべきではない理由

とはいえ、太ることが仕事の一つである力士たちは、食後にすぐ昼寝をするそう。

食後に寝ている間は、起きている時間よりもカロリー消費量が少ないため、食事で摂ったカロリーのうち、余った分が脂肪になりやすいのです。

 

さらに力士たちは、昼寝を摂った後にまたすぐに夕食を食べ始めるとのこと。

このように、力士たちは運動して、食べて、寝て、食べてというサイクルで太る方法を実現している訳なのです。

 

では、痩せすぎで太りたい人も、力士と同様に食後にすぐ寝る太り方を真似すべきだと考えられますが、太りたい人が食後にすぐに寝るとなると、胃酸が逆流して逆流性食道炎になる場合もあるので注意が必要。

胃酸は、主にタンパク質を分解することで栄養の吸収を助けたり、感染症の原因になる細菌やウイルスの殺菌したり、一部の有害物質を分解することで、食べ物の消化を行います。

 

ですから、食べ物を摂ると、栄養素の大きな分子を細かくするために、胃酸が分泌されて食べ物を胃酸とかき混ぜることで、胃での消化が進む訳なのですが、逆流性食道炎は、この胃酸や胃に溜まった食べ物が食道に逆流して、食道の粘膜に炎症を起こしてしまうのです。

しかも、食道の粘膜は、胃の粘膜のように保護がなされていないため、消化力が強い胃酸が逆流すると、食道がダメージを受けて咳や喉の痛み、胸焼け等の様々な症状が起きる可能性も。

 

ですから、逆流性食道炎を予防するためにも、一般的に食後に寝るのは控えるべき。

もし、食後に寝る場合には横向きにして左を下にして寝ると、胃の出口が下向くので、胃酸の逆流を防止し、消化もスムーズに行えるでしょう。

 

あるいは、上体を少し高くするために、クッションやマットを折り畳んで敷き布団の下に敷く等の工夫をすると、消化に負担をかけにくいと言えます。

また、うつ伏せは避けた方がよいです。

 

太りたい人が太る方法として、食後に休憩するのがおすすめ！

太りたい人が太る方法として、食後に寝るのではなく、ゆっくり休憩するのはおすすめ。

というのも、食後は消化のために血液やエネルギーが必要としており、食後にゆっくり休憩することで、消化を助けることができるから。

 

ですから、食べた直後に強めの運動をしてしまうと、消化にエネルギーがまわりづらくなるので、消化不良になりやすいでしょう。

しかも、休憩することで、自律神経のバランスも整って、リラックス作用のある副交感神経のバランスも整えられるメリットも。

 

実は、自律神経は胃腸の消化活動をコントロールしている側面もあり、副交感神経が優位になると胃腸の運動が活発になる働きが期待できます。

逆に、ストレスやイライラが溜まって交感神経が優位になると、胃腸が弱って、消化不良になりやすいと言われているんですね。

参考：太りたいのにストレスで食べても太れない！痩せる！自律神経が原因？

 

ですから、食べた直後はゆっくり休んだり、少し安静にするなどしてもよいでしょう。

また、どうしても食後に眠くなった場合には20分以内の仮眠であれば、消化を助ける効果も期待できると思います。