「胃下垂でも太りたい…」
胃下垂になると、下腹がぽっこり出てしまい、あたかも妊娠中の妊婦さんのようなお腹になってしまいますよね。
胃下垂とは何で、その原因や症状、太らない理由が気になる方も多いことでしょう。
そもそも胃下垂でも太るのか疑問をお持ちの方もいるはず。
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「胃下垂でも太りたい…」
胃下垂になると、下腹がぽっこり出てしまい、あたかも妊娠中の妊婦さんのようなお腹になってしまいますよね。
胃下垂とは何で、その原因や症状、太らない理由が気になる方も多いことでしょう。
そもそも胃下垂でも太るのか疑問をお持ちの方もいるはず。
実際のところ、太らない理由が胃下垂にあることは事実。
さらに悪いことに、胃下垂によって痩せると、胃下垂がさらに悪化する原因にもなります。
つまり、胃下垂では、「痩せる→胃下垂になる→さらに痩せる→胃下垂が悪化する→…」という悪循環に陥ってしまうんですね。
こうした理由で、ガリガリで胃下垂の人が多く、特に女性で胃下垂の人は多いと言えます。
とはいっても、胃下垂で太れないと諦めてはいけません。
胃下垂を克服する正しい方法を実践すれば、誰でも胃下垂を治すことができ、「胃下垂でも太りたい」というあなたの思いを叶えることは十分可能。
今回は、胃下垂でも太りたい男女に向けて、胃下垂とは何で、胃下垂の原因・症状・太らない理由を明らかにし、胃下垂の太り方を一挙公開していきます。
胃下垂で太れない悩みを抱えている人は、ぜひ一読してみてください。
Contents
胃下垂とは、一体どういう状態のことを指すのでしょうか。
胃下垂とは、読んで字のごとく、胃の下の部分が垂れ下がった状態のことで、胃の位置が本来あるべき位置よりもなんらかの理由で、下方に垂れ下がってしまっている状態のこと。
人によっては、下図で示しているように、骨盤のある場所まで胃が垂れ下がることもあります。
引用元：「健康ぴた」https://kenko-pita.com/gastroptosis-symptom（アクセス日: 2018/8/6）
胃下垂の原因とは一体なんでしょうか。、
胃下垂の原因には、下記の通り様々なものがあります。
胃下垂の原因の１つ目は、ガリガリでお腹の脂肪や筋肉が少ないから。
これは、胃周囲の脂肪や筋肉で胃は支えられているため、脂肪や筋肉が少ないと胃が下垂しやすいため。
しかし、ガリガリの人は、脂肪や筋肉が極端に少ないため、胃が下垂しやすいのです。
胃下垂の原因の２つ目は、猫背で姿勢が前かがみであるため。
猫背で姿勢が前かがみだと、胃が下方向に圧迫されて、胃下垂になりやすいでしょう。
ガリガリの人は、姿勢を支える筋肉が少ないため、猫背になりやすいことからも、やはり胃下垂になりやすいんですね。
関連記事：太りたい人が姿勢改善で太る方法！ガリガリ＆胃下垂で太れない人必読！
胃下垂の原因の３つ目は、大食いや早食い。
大食いすると、胃に多量の食べ物が入るため、物理的な重量が胃にかかり、胃が下垂しやすくなります。
また、早食いすると、食べ物が噛み砕かれないまま、消化しづらい状態で食べ物が胃に運ばれるため、消化に時間がかかるでしょう。
すると、胃に長時間食べ物が溜まり、なおかつ消化のためにたくさんの胃液が必要となるため、胃が重たくなります。
また、胃下垂では消化力が落ちているため、大食いや早食いをすると、なおのこと下垂しやすいんですね。
参考：太る方法｜よく噛むと太る理由３選！咀嚼は太る食事の仕方の鉄則！
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
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胃下垂の原因の４つ目は、ストレス。
ストレスを感じると、胃の消化をコントロールしている自律神経が乱れて、胃の消化機能が低下します。
胃の消化機能が低下すると、胃に食べ物が長時間とどまりやすくなるので、食べ物の重みで胃下垂になりやすいんですね。
他にも、ストレスで胃下垂になる他の理由としては、胃の血流やリンパの流れを悪くなると、胃の消化機能が低下し、胃に食べ物が溜まりやすくなるから。
参考：太りたいのにストレスで食べても太れない！痩せる！自律神経が原因？
胃下垂の原因の５つ目は、食事内容の乱れ。
食事内容が乱れると、胃が弱りやすくなるので、消化機能も低下するので、食べ物が消化されにくくなり、食べ物の重みで、胃下垂になりやすいんですね。
食事が不規則だと、胃が休まず疲弊するため、胃下垂につながるので注意してください。
参考：食べずに太る方法！少食or胃腸が弱いけど太りたい人の太る食事の仕方！
胃下垂の原因の６つ目は、産後の骨盤開き。
産後の女性が胃下垂になる理由は、骨盤が開いているので、骨盤が開いたことで生じる空間に胃が落ち込んでしまうから。
参考：産後にガリガリで太りたい！産後に太れないでやつれる女性が太る方法！
胃下垂の原因の７つ目は、肋骨のゆがみ。
肋骨がゆがむと、肋骨があった空間にひずみが生じるため、胃の位置が押し出されやすくなるから。
肋骨付近で行き場を失った胃は、下に行き場を求めて、胃下垂になるという訳ですね。
参考：肋骨が浮き出る！痩せすぎであばら骨が見える原因と目立たなくする方法！
胃下垂の原因の８つ目は、遺伝や生まれつきの体質によるもの。
胃下垂の多いご家系の場合、子供も胃下垂になる場合が多いのです。
これは、胃下垂はその人の体型に原因がある場合が多いため、遺伝的に胃下垂になりうると考えられる訳なんですね。
参考：太れない原因は遺伝にあった！ガリガリで太らない人が太る方法とは？
▼太る専用サプリの効果とは？
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胃下垂の症状として、次のものが挙げられます。
胃下垂の症状の１個目は、消化不良、げっぷ、食後に苦しい・食後の不快感。
これらの症状が現れる原因は、胃下垂で胃の消化に欠かせないぜんどう運動が鈍くなるためです。
胃下垂の症状の２個目は、胃やお腹が痛い状態（胃痛・腹痛）になりやすく、ひどいと胃炎になってしまうこと。
これらは、胃下垂によって過剰分泌された胃酸が、胃を痛めるためです。
関連記事：慢性胃炎でも太りたい！お腹が弱い人が胃に優しい高カロリー食で太る方法！
胃下垂の症状の３個目は、食後でも血糖値が上がらず、低血糖となること。
これは、胃下垂で消化が悪くなっているため、胃に長時間食べ物が溜まってしまい、栄養として吸収されるまでに時間がかかってしまうから。
低血糖状態とは言っても、糖尿病ではないので、注意してください。
胃下垂の症状の４個目は、ガス（おなら）が出ること。
これは、胃下垂によって、腸の動きが悪くなると、腸内細菌が悪化し、それによって臭気ガスが出るためです。
胃下垂の症状の５個目は、胃が腸を圧迫して排便や便通が悪く便秘や下痢になること。
この原因は、腸が圧迫して便の通り道を塞いでしまうためです。
これによって、お腹が張ってしまう感じにもなります。
関連記事：下痢体質で太らない！下痢で太れない３大原因とは？消化不良に用心！
胃下垂の症状の６個目は、口臭がきつくなること。
この原因は、胃下垂によって消化不良になると、胃に長時間とどまっている内容物から腐敗臭が発生するためです。
ですから、胃下垂の方は、口臭対策が必要です。
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胃下垂の症状の７個目は、貧血になること。
この原因は、胃下垂によって、鉄分の吸収率が悪くなり、鉄欠乏性貧血になってしまうためです。
胃下垂の症状の８個目は、肌荒れ・ニキビになること。
この原因は、胃下垂によって、栄養の吸収率が悪くなるため、肌に十分な栄養が行き届かなくなるためです。
参考：慢性下痢で太れない！太らないで肌荒れは過敏性腸症候群？下痢でも太る方法！
胃下垂の症状の９個目は、冷え性や下半身や顔のむくみが生じること。
この原因は、胃下垂によって、腹部の内臓が圧迫されて、血行が悪くなるためです。
血行が悪いと、下半身や顔がむくみ、下半身太りや顔が太る印象を与える原因になります。
胃下垂の症状の１０個目は、吐き気や嘔吐を感じること。
この原因は、胃下垂によって、腸が圧迫されるためです。
胃下垂の症状の１１個目は、息苦しい感じになること。
この原因は、胃下垂によって、呼吸動にかかわる横隔膜が圧迫されて、動きが悪くなるためです。
胃下垂の症状の１２個目は、息苦しい感じになること。
この原因は、胃下垂によって、胃の調子が悪くなり、水分を調節する機能が悪くなってしまうためです。
胃下垂の症状の１３個目は、腰痛になること。
この原因は、胃下垂になる人は、姿勢が悪い場合が多いのと、内臓の機能が低下して、全身の血流やリンパの流れが悪くなるため、腰の調子が悪くなるから。
また、胃下垂の場合、お腹の筋肉が不足していて、腹圧が弱く、腰を支える力が弱いことも原因として挙げられます。
胃下垂の症状の１４個目は、女性は子宮のトラブル、生理不順、不妊につながること。
この原因は、胃下垂では、腹部の内臓全体の位置が下がってしまい、子宮が圧迫されてしまうから。
これによって、子宮の機能が低下し、生理不順や不妊の原因になってしまうのです。
参考：痩せすぎで生理がこない！生理不順でも太りたい女性が太る方法３選
胃下垂の症状の１５個目は、女性は胸が大きくなりにくいこと。
この原因は、胃下垂では、栄養の吸収率が下がるため、胸を大きくするのに必要な栄養が行き届かない可能性があるから。
ですから、胃下垂の女性は、胸を大きくするため、バストアップ対策をするのも手です。
参考：健康的に太る方法でバストアップ！胸だけ太りたい女性が綺麗に太る胸を手にする方法！
太りたいという人に多い胃下垂ですが、胃下垂になると太らないのはどういった理由からなのでしょうか。
結論から言ってしまうと、胃下垂で太らない理由は、胃を動かす筋肉（平滑筋）の動きが鈍ることで、胃のぜん動運動の働きが弱り、消化機能が低下してしまうため。
胃下垂のために、胃を動かす平滑筋の動きが鈍ってしまうのは、胃が下に垂れ下がってしまうことで、胃のぜん動運動を支えている平滑筋が引っ張られて伸びた状態となり、筋肉の収縮と弛緩がうまく働かなくなってしまうから。
その結果、胃のぜん動運動（うねるように胃の筋肉が伸び縮みして動くこと）が機能しづらくなることは容易に想像できますよね。
胃のぜんどう運動は、胃に入ってきた食べ物を胃液と混ぜ合わせして、消化しやすい状態にした後、十二指腸に送りだす役割を担っているもの。
つまり、胃下垂になると、消化において大切な役割を担っているぜん動運動の機能が弱まることで、胃の消化力が低下してしまうのです。
人によっては、胃の消化力が、通常の人の1/3まで落ち込むこともあるそう。
胃の消化力が低下すれば、消化されていない食べ物が腸に送られるので、栄養の吸収率の低下を招き、結果的に太れないで痩せやすい体質になってしまいます。
これだけに留まらず、胃下垂の症状で述べたように、食欲不振、胃の不調、胃もたれ、胃の膨張感などになりやすくなるため、食事量や食事を消化する作用、痩せやすくなるのです。
もともと痩せ型や痩せすぎ・ガリガリ体型で太りたいのに太れないという人ほど、栄養の消化吸収力が一般的な水準よりも低いことがわかっています。（下の記事参照）
参考：【太る方法】栄養の消化吸収力が太りたい人が体重を増やすのに最重要！
こうした太りたいのに太れないという人ほど、筋肉量や脂肪量が極端に少ないことが原因で胃下垂になりやすいため、上述の理由で、太れない体質に拍車がかかってしまうのです。
これに加えて、さらに問題なのが、胃下垂によって胃酸が過剰に分泌されてしまうこと。
胃酸の過剰分泌は、胃酸が逆流しやすくなって胸焼けや胃のむかつきや、胃炎や胃潰瘍といった病気を引き起こしかねないので要注意。
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胃下垂でも太る？胃下垂でも体重増えるのか！？という質問に関する答えとしては、胃下垂でも太ることは可能です。
先程もお話しした通り、胃下垂は太れない原因を生み出しているので、胃下垂でも太りたい男性・女性が太るためには、胃下垂を改善することが大切。
胃下垂を治すことができれば、消化吸収力が高まるので、太る体質づくりに直結します。
胃下垂でも太る？体重増える？という悩みを持っている人が、その悩みを克服するためには、以降でご紹介する「胃下垂の場合の太り方」にぜひ取り組んでみてください。
参考：胃下垂の治し方！腹筋運動で治った！胃下垂を治すストレッチも効果的！
胃下垂でも太りたい人にとって、胃下垂の場合の太り方としてどういったものが適切なのでしょうか。
胃下垂の場合の太り方として効果的なのは、次の３点です。
関連記事：【最短】胃下垂でも太る方法！太る食べ物・サプリ・プロテイン決定版
胃下垂の場合の太り方として、胃下垂そのものを改善することが大切。
とは言っても、太らない理由である胃下垂を根本的に治すことは難しいため、胃下垂でも太るには、根気強く向き合っていく姿勢が欠かせません。
現状では、胃下垂を治す特効薬も存在しませんし、胃下垂を治す方法が確立されておらず、胃下垂の場合の太り方は、確固とした理論がある訳でもないのです。
とはいえ、胃下垂を改善することが、消化力を高めて太りやすい体質づくりを可能とするため、胃下垂の場合の太り方として、胃下垂を改善することは非常に重要。
胃下垂を改善するために、最も効果的だと考えられているのが、次の３点。
参考：胃下垂で太らないのはなぜ？仕組みは？実は嘘？胃下垂で痩せる理由！
胃下垂を改善するには、腹筋を鍛えることが効果的。
胃下垂は、腹部深部の筋肉が関わっているので、腹筋でも特にインナーマッスル（体幹）を中心に鍛えることが効果的です。
インナーマッスル（体幹）を強化することが、胃下垂の改善に効果的な理由と、トレーニング方法については、「胃下垂克服にはインナーマッスル・体幹強化のレッグレイズやクランチ！」でご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
胃下垂を改善するには、猫背を矯正し姿勢を改善することも効果的。
痩せ型や痩せすぎ・ガリガリ体型の人は、猫背で前屈みになっている人もよくみかけます。
猫背は、胃下垂を引き起こす要因ともなるので、注意が必要です。
この理由は、猫背で体が前かがみとなると、上半身の重心が上部から下部に向かうため、胃に下方向に圧力がかかる影響で、次第に胃が下に垂れた状態（胃下垂）となってしまうから。
さらには、猫背になると、体の重心がずれた状態が続いてしまい、全身の骨格が歪む原因ともなります。
骨格が歪むと、筋肉の「こり」が生じてしまい、血液やリンパの流れを悪化させる要因に。
この結果、胃腸の機能が低下して、さらに食べ物の消化・吸収力が低下することに繋がってしまいます。
ですから、胃下垂を改善するには、姿勢を良くして猫背を改善することが大切。
猫背をはじめとした姿勢改善により胃下垂を治す方法については、「【胃下垂でも太る方法】ガリガリで胃下垂でも太りたい！太ると治る？」で詳しくご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
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胃下垂を改善するには、猫背を矯正し姿勢を改善することも効果的。
横隔膜を動かすことが有効なのは、腹部の内圧が高まり、腹筋が強化されるため。
さらに、横隔膜を動かすと、胃腸が刺激されて血行やリンパの流れが良くなるため、消化機能が改善されますよ。
横隔膜を動かすために効果的なのは、腹式呼吸。
腹式呼吸は、横隔膜の上下に動かして呼吸する方法です。
大きく深い呼吸を行うことで、リラックス効果があり自律神経も安定します。
腹式呼吸の仕方
(1) 背筋を伸ばし、鼻からゆっくり息を吸い込み、お腹を膨らませる。このとき、おへその下に空気を貯めていくイメージを持つ。
(2) 口からゆっくり息を吐きだす。このとき、お腹をへこましながら、吸う時の倍くらいの人をかけるつもりで。
参考：胃下垂は筋トレでも治らない？胃下垂で筋肉がつかない・つきにくい？
胃下垂の場合の太り方として、胃腸に優しい食べ物をよく噛んで食べることが大切。
先程もお話しした通り、胃下垂になると胃の消化力が弱まってしまうことが多く、栄養が消化吸収率も低下しています。
それに加え、胃下垂になりやすいのは、痩せ型や痩せすぎ・ガリガリ体型の男性・女性であり、もともと消化吸収力が一般の人よりも弱いです。
ですから、胃下垂で太りたい男性・女性の太り方として、胃腸に優しい食べ物を摂ることが大切となってきます。
この理由は、胃腸に優しい食べ物は、消化にあたって胃に負担をかけづらく、消化されやすいので、吸収率も高まりやすいから。
さらには、胃腸に優しい食べ物を摂っていると、だんだんと胃が元気になり、胃の消化力の底上げにも繋がるでしょう。
胃下垂でも太りたい男性・女性におすすめの胃腸に優しい食べ物については、「食べずに太る方法！少食or胃腸が弱いけど太りたい人の太る食事の仕方！」でご紹介しているので参考にしてみてください。
また、食事の際には、よく噛んで食べるようにすると、胃の消化にかかる負担が軽減されますよ。
ですから、一口あたり30回程度噛んでから飲み込むことを心がけるとよいでしょう。
参考：太る方法｜よく噛むと太る理由３選！咀嚼は太る食事の仕方の鉄則！
胃下垂の場合の太り方として、消化を助けてくれる酵素を摂ることが大切。
酵素というのは、タンパク質の一種で、人間の生命活動を維持する上で、様々な役割を果たしています。
特に、消化・吸収・代謝機能を担っているのも酵素であるように、人間の体を支える上で非常に大切な物質。
消化に関わっている酵素のことを消化酵素と言い、数多くの消化酵素が食べ物に含まれる栄養素を消化・分解を担っています。
しかし、胃下垂の場合には、上述の通り消化力が低下しているため、消化酵素の働きも弱っていると考えることができます。
そのため、この消化酵素の働きを活性化するために、ぜひ摂取していただきたいのが食べ物に含まれる酵素である食物酵素。
食物酵素を摂取すると、食物酵素が消化を助けてくれるので、消化酵素の消費量が少なくなり、消化の負担が軽減されると言われています。
ですから、胃下垂のために消化力が弱っている場合には、食物酵素を積極的に摂ることで、消化力を高めることできるという訳なんですね。
消化力が高まれば、自然と栄養の吸収率も高まるので、食物酵素を摂ることは、胃下垂でも太りたい男性・女性にとってメリットが大きいと言えるでしょう。
食物酵素を豊富に含む食べ物は、生の食材（生野菜、果物、刺身、生の肉）や発酵食品。
食物酵素が豊富な果物は、吸収されやすい糖質である果糖やビタミン類もたっぷり含まれているのでおすすめ。
参考：太りたい人が果物・フルーツで太る方法とは？果物で太る理由４選
また、食物酵素が豊富な野菜サラダや、生野菜を使ったスムージも太りたい男性・女性に適しています。
参考：太りたい人が野菜で太る方法！野菜ジュースで太る？酵素にも注目！
他にも、発酵食品は食物酵素が豊富に含まれているので、食事の一品としてぜひ取り入れましょう。
なお、発酵食品の一覧は、「発酵食品で太りたい！ヨーグルトや納豆は食物酵素入りの太る食べ物！」でご紹介しているので、参考にしてみてください。
また、日本の伝統的な和食は、栄養バランスが良いのに加え、味噌や醤油、納豆、漬物、ぬか漬けなどの発酵食品を含むものが多いので、胃下垂でも太りたい男性・女性は、和食を献立に中心に据えることをおすすめします。（下の記事参照）
参考：太りたい人が太るための食事レシピ！健康的に太る献立メニュー・太る料理レシピ！
ただし、食物酵素を摂る上で注意していただきたいのが、酵素はタンパク質なので、熱により変性し、その働きを失ってしまうということ。
ですから、胃下垂の場合の太り方として、食物酵素を摂る際は、40度以上の加熱は控え、そのまま食べるようにしてくださいね。
参考：太りたいなら「酵素」は必須！酵素で太る方法の真実を全て語る！
胃下垂の場合の太り方として、ストレスを溜め込まないことや、体を冷やさないことも大切。
ストレスを溜め込まないことが大切な理由は、ストレスが自律神経のバランスを崩す要因となるから。
下記の記事で詳しくお話ししている通り、自律神経は胃腸の働きを深く関係しているため、自律神経が乱れると、胃腸の調子も悪くなってしまい、痩せやすくなってしまいます。
参考：太りたいのにストレスで食べても太れない！痩せる！自律神経が原因？
ですから、胃下垂でも太りたい男性・女性は、できる限りストレスを溜め込まないようにしましょう。
また、体を冷やすと、胃腸の働きが鈍ってしまいやすくなりますから、体を冷やさない物を食べるとよいです。
とりわけ、漢方で言うところの体を温める作用のある食べ物を摂ると、胃腸の調子が改善されますよ。
参考：漢方の補中益気湯で太りたい！体重を増やす効果は？太る方法を解説！
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胃下垂でも太りたい男性・女性向けに、胃下垂でも太る？体重が増える？という疑問についての回答として、胃下垂が原因で太らない理由と、胃下垂の場合の太り方を解説。
胃下垂になると、胃のぜん動運動の働きが弱まるため、食べ物の消化力が低下してしまうことが、胃下垂で太らない理由である。
したがって、胃下垂の場合の太り方として、胃下垂をそのものを改善することが大切。
また、胃下垂の人は消化機能が弱いことが多いので、胃が消化にあてる負担を軽減させるためにも、できるだけ胃腸に優しい食べ物をよく噛んで食べて、消化を助ける作用のある食物酵素を摂取するようにすべき。
さらに、自立神経が乱れると胃の調子が悪くなるので、なるべくストレスを溜めこまないようにするとよい。
また、体を冷やさず、できる限り体を温める作用のある食べ物を摂るようにしてください。