本気で太りたい人が太る方法とは?筋トレ・プロテインがおすすめ!

本サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

どうしても太れなくて、本気で太る方法を知りたいと思っている方も多いことでしょう。

実は、本気で太りたい人が太る方法として、食事、筋トレ、プロテインの三拍子を揃えることが重要。

太るための食事に関しては、「デブエットで太るための食事メニューやレシピ!間食やカロリーは大切?」で詳しく取り上げている食事メニューを摂るとよいでしょう。

今回は、本気で太りたい人が太る方法として、筋トレとプロテインについて取り上げるので、ぜひ参考にしてみてください。

本気で太りたい人が太る方法① 筋トレ

本気で太りたい人が太る方法の一つ目は、筋トレをすること。

というのも、筋トレによって、筋肉を増やすことは太る上で多くのメリットが期待できるから。

詳しくは「食べても太れないなら筋トレ!ガリガリで太りたい男性・女性が太る方法!」でご紹介しているように、痩せている人が筋トレに励むことのメリットは以下の通りです。

① 筋肉量が増大し、体重が増える(筋肉の比重は脂肪の1.2倍)

② 代謝機能が向上し、食欲が増進される

③ 血行が良くなり、胃腸の消化吸収機能が向上される

④ インスリンに対する感受性が高まり、脂肪がつきやすくなる

⑤ 男性は逞しく、女性は引き締まった体づくりが可能となる

上述の通り、筋トレは、痩せすぎに悩む男性・女性にとって、効率的な太り方を実現してくれるメリットの宝庫。

一方で、痩せすぎの人は、一般の人よりも筋肉が付きづらいと言えるので、継続的に筋トレに取り組むことが大切です。

筋トレは、ジムの方がマシンで効果的に筋肉に刺激を加えることができて、なおかつモチベーションも高まりやすいので、おすすめ。

参考:ガリガリで太りたい男性・女性がジムの筋トレで太る方法を完全解説!

とはいえ、なかなかジムに行くのが難しいという方も多いでしょうから、その場合は自宅でも自重トレーニング等でも十分かと思います。

痩せすぎの人向けのジムのマシンおよび自重での筋トレメニューについては、下の記事でご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

参考(ジムでの筋トレメニュー):デブエットで太るための筋トレメニュー!体重を増やしたい男女が太る方法!

参考(自重での筋トレメニュー):ガリガリでも体重を増やすには筋肉が必要!筋トレメニューはこれだ!

筋トレの初心者の人は、慣れるまで時間がかかるかもしれませんが、やっていくうちに段々と筋肉への効果的な刺激の加え方などが、身についてくるでしょう。

すぐに結果が出る訳ではないですが、2〜3ヶ月続ければ目に見えて筋トレの成果が出るでしょうから、本気で太りたい人ほど、ぜひ継続的に取り組んでみてください。

なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。

というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。

元研究者である私が調べた“楽に太れるサプリ”は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。

→信頼度No.1!楽に太れるサプリランキング2024年最新版

本気で太りたい人が太る方法② プロテイン

本気で太りたい人が太る方法の二つ目は、プロテインを摂ること。

そもそも、プロテインは、筋肉の材料となるタンパク質を中心に配合されており、筋トレ直後にプロテインを飲むことで、壊れた筋肉を直ぐさま修復し、筋肥大を促進します。

タンパク質は、人体の健康維持にも不可欠で、消化吸収の要となる胃腸の機能向上にも有効。

体質的に痩せすぎ人は、多くの場合、胃腸が弱いので、プロテインからタンパク質を十分に補給することが、本気で太りたい人の手助けとなるでしょう。

プロテインのメリットとしてもう一つ、タンパク質が粉末状となっているため、食品よりも、消化における胃腸への負担が最小限であることも魅力的なのです。

▼太る専用サプリの効果とは?

icon-checkもうガリガリなんてだ…!健康的に太りたい人向けの太る専用サプリとは?

どうしても太りたい人は、超人気の太る専用サプリ『プルエル』を絶対に活用すべきです。

プルエル』は、胃腸での消化/吸収力をアップさせる「7種の消化酵素」を配合したサプリ

さらに、胃腸の働きの土台となる「アミノ酸」や、胃腸の調子を整える「和漢成分」が、太りやすいカラダにしてくれます。

他にも、国産かつ無添加なので、安全性が高いことが魅力。

錠剤タイプで、1日3錠飲むだけで太れるので、手軽で続けやすいのもメリットですね。

『プルエル』に含まれる7種の消化酵素は、カラダの消化吸収力をアップし、太りやすい体質づくりに効果大。

こちらも、定期購入後もいつでもすぐに休止・解約できますよ。

なお、『プルエル』の公式サイトからだと毎回20〜25%OFFで購入できるので、下記で確認してみてください。

→【※完全20%OFF】『プルエル』の公式サイトはこちらをクリック!

まとめ

本気で太りたい人が太る方法について、筋トレとプロテインの観点からご紹介。

筋トレは、本気で太りたい男性・女性にとって、効率的な太り方を実現してくれるメリットの宝庫。

また、筋トレ直後にプロテインを飲むことは、壊れた筋肉を直ぐさま修復して筋肥大を促進し、胃腸への負担も最小限であるためおすすめ。

必読記事:【短期間で太る方法】すぐに太りたい人必読!手っ取り早く体重を増やす方法!

↓楽に太れるサプリはこちら!

mkazu19