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「デブ活」とは、ダイエットではデブ（肥満）につながる食事等をする消極的な意味で言われますが、痩せすぎやガリガリで太りたい人にとってのデブ活は、少し意味合いが違ってきます。
太りたい人は、デブ活によって、痩せすぎやガリガリ体型を脱却し、より理想の体型に近づくことが目的の、積極的な意味合いが強いですよね。
痩せている人が太るのは体質が関わってくるので、太っている人が痩せるよりも一般的に難しいでしょう。
ですから、太りたいのに太れない原因をしっかり把握した上で、痩せすぎ体質改善を促す活動をすることが重要です。
今回は、「デブ活」で健康的に太りたい人が太る方法について、体質改善にフォーカスを当ててご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
「デブ活」とは、デブ（肥満）につながるような食事を摂り、好きなものをカロリーや栄養の偏りを気にせず食べたいだけ食べること。
よく聞かれるのが、ダイエット中にも関わらず、食べたい意思に負けて、沢山食べてしまうことをデブ活と言うようです。
しかし、世の中には痩せたい人がいる一方で、太りたい人も少なからずいます。
太りたい人にとってのデブ活とは、ダイエットの場合と違ってより積極的に、「太りたい」という意欲を持っていることが大きな違い。
また、デブ活と言いつつも、当然デブになりたい訳ではなく、健康的な体型になることを目指しているのが本心。
特に、体質的に痩せていて、小さい頃から痩せ型やガリガリ体型で困っていた人は、様々なものに手を出してきたものの、結局太れないという人もいることでしょう。
そんな方々のために、このデブ活で太りたい人が健康的に太るにはどうすべきか、以降で詳しくご紹介していきます。
▼太る専用サプリの効果とは？
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まず、デブ活で太りたい人がなぜ太れないのか、考えたことは多々あることでしょう。
結論から言えば、生まれながらの体質で太れない人は、栄養の吸収率が低いことが大きな理由となっています。
痩せすぎ体質の人は、胃腸の機能が一般の人に比べて低いことが多く、食べた物の消化力が弱いので、結果的に効率よく栄養の吸収率も低下してしまうのです。
ですから、デブ活で健康的に太るには、栄養の吸収率を上げることが、根本的な解決につながります。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
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デブ活で太りたい人が太る方法として、痩せすぎの体質改善を促すことが重要。
痩せすぎ体質改善を促す方法については、「痩せすぎ体質改善！太りたい！ガリガリ体型・痩せ型の男性・女性が太る方法！」で詳しく解説していますが、胃腸の機能を高めることがベースとなります。
胃腸の機能を高めてあげて、食べた物の消化率および吸収率を向上させることが、太りやすい体質づくりの鍵を握っているのです。
上述の記事でご紹介している通り、胃腸の機能を向上させて太るには、次の2点が大切となってきます。
① 消化を促進させる食物酵素を摂取する
② 代謝を促進させる筋トレや運動をする
③ プロテインを摂取する
①に関して、食物酵素は、食べ物の消化吸収を担っている消化酵素の働きを助けてくれるので、栄養の消化吸収率を高めるのに有効な栄養成分。
食物酵素を含む食品については、生の食材（生野菜、果物、生肉、生魚）や発酵食品です。
参考：発酵食品で太りたい！ヨーグルトや納豆は食物酵素入りの太る食べ物！
②に関して、筋トレをすると比重の大きな筋肉量が増大し、単純に体重を増やすことに繋がり、血行が良くなり代謝が上がることで、胃腸の機能が高まることがメリット。
また、筋トレでは理想の体型をデザインするための手段であるため、健康的かつ男性は逞しくかっこいい、女性は綺麗で引き締まった体づくりが可能となるでしょう。
③に関して、プロテインを活用すると、太る上で食べ物ではなかなか補いきれないタンパク質を補給できるので有益です。
プロテインであれば、タンパク質が粉末状になっていますから、消化吸収にかける負担も最小限で済むため、運動をしている如何に関わらず、太りたい人に効果的。
先程ご紹介した筋トレと合わせてプロテインを摂取すると、筋肉の修復と疲労回復にさらに有効と言えましょう。
参考：【プロテインで太りたい】ガリガリ女性におすすめ人気ランキング５選
デブ活で太りたい人が太る方法について解説。
太りたいのに太れない理由は、痩せすぎ体質の人は、胃腸の機能が一般の人に比べて低いことが多く、食べた物の消化力が弱いので、結果的に効率よく栄養の吸収率も低下するから。
したがって、デブ活で健康的に太るには、栄養の吸収率を上げることが大切で、そのために有効なのが食事、筋トレ、プロテイン。
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