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胸に脂肪をつきたい痩せ型の女性には、食事・サプリ・プロテインの活用が効果的であることをご存知でしたでしょうか。
実は、胸に脂肪をつけるには、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌を促進することが肝心。
ですから、このエストロゲンの分泌を促進する食事・食べ物や、サプリを活用すると、効率的に胸に脂肪をつけることができる訳なのです。
さらに、タンパク質も胸に脂肪をつけてバストアップをはかるのに効果的でしょう。
今回は、胸に脂肪をつけたい痩せ型女性におすすめの食事・食べ物やサプリ、プロテインを余すことなくご紹介していくので、ぜひ参考にして取り入れてみてください。
痩せ型の女性が胸に脂肪をつけるには、食事や食べ物が基本的に重要。
では、どういった食事や食べ物が効果的なのかをお話しする前に、胸に脂肪をつけるための考え方について、まず知っていただきましょう。
そもそも、胸に脂肪をつけるには、乳腺の発達を促すことが重要。
というのも、胸は、乳腺が約1割で、脂肪が9割を占めており、この1割を占める乳腺を発達させると、残りの9割を占める脂肪が、乳腺を守ろうと同時に発達するから。
では、乳腺と脂肪を発達させるには、どうしたらよいかというと、女性ホルモンの分泌量を増大させると効果的です。
この理由は、女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、胸の中身である乳腺の発達を促す作用があるため。
参考：華奢で太れない！女性ホルモンが原因？痩せすぎで太りたい女性が太る方法！
ですから、胸に脂肪をつけるには、エストロゲンの分泌量を高める食事が効果的だということになりますね。
仮に、乱れた食生活等を続けていると、エストロゲンを産生している卵巣に十分な栄養素が行かず、エストロゲンの分泌量が減少してしまいます。
したがって、栄養バランスの摂れた食習慣が、エストロゲンの分泌を促す基本です。
その上で、エストロゲンの分泌を促すのに効果的な食事や食べ物は、タンパク質、大豆イソフラボン、ボロンを含む食品。
これらの成分を含む食品については、「健康的に太る方法でバストアップ！胸だけ太りたい女性が綺麗に太る胸を手にする方法！」でご紹介しているので、そちらを参照してみてください。
なお、バストアップしたい女性に必須なのが「ナイトブラ」です。
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痩せ型の女性が胸に脂肪をつけるには、先程もご紹介した通り、エストロゲンの分泌を促進することが肝心。
エストロゲンを活性化するには、食事が基本となりますが、その上でサプリメントを活用するとより効率的かつ手軽に、胸に脂肪をつけることができるでしょう。
特に、女性ホルモンのエストロゲンと似た物質である「エクオール」を含むサプリを摂取すると、女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、エストロゲンの分泌量が増大します。
この「エクオール」ですが、大豆や大豆製品に含まれる大豆イソフロボンが、体内の腸内細菌によって変換されることで、産生されるのです。
しかし、大豆イソフラボンをエクオールに変換できる腸内細菌を持っている日本人女性は2人に1人しかいないんですね。
こうした理由から、エクオールはサプリで摂取したほうが、効率的に女性ホルモンの分泌を促進することができます。
サプリからエクオールを直接補給することで、エストロゲンの働きを活性化できるので、体内でエクオールを産出できないという女性も、胸に脂肪をつけてバストアップ効果が期待できるでしょう。
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痩せ型の女性が胸に脂肪をつけるには、エストロゲンの分泌促進に加えて、プロテインによりタンパク質を補給すると、さらに効果的。
タンパク質は、胸に脂肪をつけてバストアップに有効な栄養成分であることは、「デブエットで胸を大きくしたい！胸だけ太りたい女性がバストアップする方法！」でご紹介しているので、参考にしてみてください。
タンパク質がバストアップに効果的な理由は、簡単に言えば、胸の中身である乳腺や脂肪に加え、胸を支える筋肉やクーパー靭帯の材料になるから。
プロテインを摂ることで、不足しがちなタンパク質を手軽に補えますし、プロテインではタンパク質が粉末状なので、消化吸収性が高いこともメリットだと言えます。
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痩せ型の女性が胸に脂肪をつけるには、エストロゲンの分泌量を高める食事を摂ることで、乳腺の発達を促すことが効果的。
エストロゲンの分泌を促すのに効果的な食事や食べ物は、タンパク質、大豆イソフラボン、ボロンを含む食品。
その上で、女性ホルモンのエストロゲンと似た物質である「エクオール」を含むサプリを活用すると、より効率的かつ手軽に、胸に脂肪をつけることができる。
さらに、バストアップに効果的なタンパク質を豊富に含むプロテインを摂取すると、胸の中身である乳腺や脂肪に加え、胸を支える筋肉やクーパー靭帯も発達する。
関連記事：【胸だけ太る食べ物１０選】胸だけ太りたい女性が胸だけ太る方法！
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