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慢性胃炎でお腹が弱いけれど太りたい人が太るための、胃に優しい高カロリーな食事とはどういったものなのでしょうか？
慢性胃炎では、胃が弱ってしまい、量が食べられない場合が多いので、なにより胃に優しい食事を摂ることを心がけることが大切。
一方で、太るために高カロリーであることも大事ですが、胃炎の症状を緩和するためにも、胃に優しい消化に良いものを摂ることを優先すべき。
とはいえ、高カロリーで胃に優しい食べ物があるのも事実。
今回は、慢性胃炎でお腹が弱いけれど太りたい方に、胃に優しい料理・食品や、高カロリーで胃に優しい料理・食品についてご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
胃炎は、胃の粘膜が炎症を起こすことで発症する疾患で、急に痩せたりする場合に多く見られます。
症状としては、胃の不快感、みぞおち辺りの痛み、胃が膨れる感じ、むかつき、食欲不振、嘔吐、吐血など。
慢性胃炎は、胃炎の症状が進んだ状態で、胃の不快感や痛みが長期間にわたって続き、空腹時の痛みも頻繁に起こります。
慢性胃炎の原因は、精神的なストレスの他、暴飲暴食、不規則な生活、喫煙、薬の副作用、インフルエンザなどの感染症、アレルギー、食中毒、ピロリ菌の感染等。
慢性胃炎が疑われた場合には、胃腸科、内科、消化器科などで専門医を受診すると、バリウム検査や内視鏡検査を行うことに。
慢性胃炎の治療においては、胃酸や胃の粘膜の炎症を抑えるため、継続的に薬を服用することが必要。
関連記事：太りたい人は病院の何科に行く？胃腸科？薬や痩せすぎの栄養指導は？
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慢性胃炎により、お腹が弱い状態なため、太りたいのに太れないという方もいることでしょう。
とはいえ、食べたいのにあまり量が食べられない状態となっていることも多いのが事実。
ですので、慢性胃炎によりお腹が弱い場合には、高カロリーかどうかよりも、胃に優しく、消化に良い食事を摂ることを優先させ、胃の機能の回復に努めることが先決。
また、消化に良い食事を摂ることで、胃に負担が小さいため、お腹が弱い方でも量を食べられますし、慢性胃炎の症状が緩和され、消化吸収力が高まって、太りやすくなることにもつながります。
そのように、胃の消化性を重視していただきたいので、食べるときは、少しずつゆっくりとよく噛んで食べるようにし、食べ過ぎや早食いは胃の負担となるので、気をつけましょう。
また、食後はできるだけ休憩をはさむことで、消化しやすくなります。
こうした点に注意することを基本に、消化しやすい食品や料理を食べるようにしましょう。
下表に消化しやすい料理と食品をご紹介しますので、参考にしてみてください。
消化しやすい料理と食品1)
| 穀類 | お粥、おじや、雑炊、煮込みうどん、フレンチトースト、やわらかいパンなど |
| 卵 | 半熟卵、茶碗蒸し、卵豆腐、炒り卵、温泉卵、スクランブルエッグ、ふわふわ卵、卵とじ煮、オムレツ、かきたま汁、プリンなど |
| 魚類 | 鯛、ヒラメ、カレイ、アジ、タラ、マグロ、鮭、牡蠣などの煮物・焼物など |
| 肉類 | グラタン、シチュー、つくね煮、蒸し鶏、肉団子スープ煮・うま煮、ロールキャベツ、そぼろ煮など |
| 乳製品 | クリーム煮、シチュー、ババロア、牛乳、ヨーグルト、チーズ、アイスクリーム、牛乳ゼリーなど |
| 豆類 | 湯豆腐、冷や奴、豆腐あんかけ、味噌煮、炒り豆腐、白和え、納豆、みそ汁、生揚げの煮物など |
| 芋類 | マッシュポテト、ポテトサラダ、とろろいもそぼろ煮、粉ふき芋、クリーム煮、茶巾絞りなど |
| 野菜類 | 煮物、スープ煮、クリーム煮、おひたし、卵とじ煮、みそ汁、あんかけなど |
| 飲み物 | お茶、麦茶、紅茶、乳酸飲料など |
| 菓子類 | ビスケット、クッキー、キャンディー、カステラ、菓子パン、和菓子、ゼリーなど |
1) 引用元： 国立がん研究センターがん情報サービス「調子が悪い時の食事」https://ganjoho.jp/public/support/dietarylife/poor_physical_condition.html (アクセス日：2018/8/18)
上の表を見るとわかるように、とりわけ煮込み料理や鍋物が、食べ物が水分を含んで柔らかくなっていることで、胃にも負担をかけにくいことがわかりますね。
この中で、胃に優しい高カロリーな食事はといえば、下の乳製品や肉類を使った煮込み料理・食品が挙げられます。
・クリーム煮、シチュー、グラタン、チーズ
実際、高カロリーである乳製品に含まれる脂質やタンパク質は、消化しやすいので、お腹が弱い方にもおすすめ。
また、胃に優しい高カロリーな食品として、消化吸収性が抜群に高いココナッツオイルもぜひ摂取いただきたいもの。
参考：太りたいならココナッツオイルが最強！油を飲むことで太る方法！
とはいえ、繰り返しになりますが、カロリーにこだわるよりも、胃に優しい料理・食品をしっかり摂り、量を食べられるようにすることを優先してください。
その方が、慢性胃炎の症状回復も早いですし、効率的に太ることができるでしょう。
参考：ガリガリで胃腸が弱い！太りたいのに胃弱で太れない人が太る方法４選
以上、慢性胃炎でお腹が弱い人の（高カロリーの）食事についてお話ししてきましたが、食事については、あくまで担当医の先生に相談した上で摂り、慢性胃炎の治療を優先させるようにしてください。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
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慢性胃炎でお腹が弱いけれど太りたい人が、胃に優しい高カロリーな食事で太る方法について解説。
慢性胃炎では、胃が弱ってしまい、量が食べられない場合が多いので、なにより胃に優しい食事を摂ることを心がけること。
胃に優しい料理として、煮込み料理や鍋物全般がおすすめで、その中でも高カロリーで胃に優しいのは、乳製品を使った煮込み料理。
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