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太りたい人ほど、ちょっとでもお腹に詰め込んだほうが太りやすいと考えて、お腹に食べ物が入ったまま、空腹ではないのに食べて太ろうとしがち。
ところが、こうして長時間胃腸に食べ物が入っている状態が続くと、胃腸が酷使され続け、太りにくくなります。
空腹になるならないに関わらず、いつでも食べて太るべきだと考えるのは、誤り。
太りたい人は、空腹まで我慢してから、たくさんの量を食べるようにした方が確実に太りやすいのです。
いつでもすぐに食べていたほうが、摂取カロリーは確かに増えるかもしれませんが、胃腸の吸収力が低下してしまいます。
一方、お腹がすいてから食べた方が、胃腸の働きが高まっているので、食べ物が効率的に吸収できて、断然太りやすいわけです。
今回は、空腹になる前に食べるとなぜ太りにくいのか、空腹になってから食べるとどうして効率的に太りやすいのか、について詳しく見ていきましょう。
痩せていて太りたい人ほど、空腹になっていないにも関わらず、いつでもすぐに何かを食べて、一日に何食も食事を摂って太ろうとしますが、これはNGです。
なぜなら、胃腸に常に食べ物が入っていると、胃腸が疲弊して、機能が衰えてしまうから。
人間がずっと働き続きていると、疲れて動けなくなってしまうように、胃腸もずっと長時間労働を行うと、疲れ切ってしまい動きや働きが鈍ってきて機能が低下するのです。
こうして、胃腸が疲れてくると、胃腸の働きをサポートしている酵素の活性も下がり、ますます消化・吸収力が低下して、痩せやすい体になってしまうでしょう。
胃が疲弊することで、胃もたれや胸焼け、お腹の痛み・不快感、吐き気などが生じやすくなり、食べても吸収されないばかりか、そもそも食べる量が減少することにもつながりかねません。
さらには、腸の整腸作用が乱れ、老廃物が腸に溜まりやすくなると、下痢や便秘などの排泄トラブルや、お腹を下しやすくなることも。
ですから、胃腸を休ませて、消化・吸収力が高い状態をキープすることが、太りやすい体づくりに不可欠なのです。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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太りたい人は、お腹が空いて空腹状態になってから、食事を摂るほうが効率的に太るでしょう。
一日に何食も食事を摂っていた生活から、一日3食を守る食生活に改善することで、胃腸が休まる時間が増えます。
胃腸が働いていない時間は、充電期間。
人間に休息が必要なように、胃腸にも一日一回は休息を設けて、疲れを取り除くようにしましょう。
とりわけ、就寝前は早めに食事を済ませることで、寝ている間は胃腸が空っぽの状態をつくると良いです。
睡眠中に食べ物があると、胃腸が働かなくてはならず、寝ている間は消化作用が低下しているので、胃腸を酷使することにつながり、かつ睡眠も浅くなりがちなので、結果的に体の代謝が下がって、さらに太りにくい体に。
まとめると、太りたい人は、空腹だから闇雲に食事を摂るのではなく、胃腸のケアも念頭に一日3食できっちり栄養を補給するようにしましょう。
食べるタイミングは、「お腹が空いた〜！」と我慢できないくらいになってから。
どうしてもお腹が空いて早く食べたい！と感じてから、思いっきり食べることが太るためには理想的なのです。
お腹が、グーと鳴ったタイミングは、胃の中の食べ物の残骸が十二指腸に送り出されて、食べてもいいよという合図。
我慢しきれないくらい空腹になったタイミングは、胃腸の消化・吸収率も非常に高まっているので、食べた物が効率的に体に吸収されます。
ダイエットをしている人が、空腹を我慢できなくなって、大量に食べてリバウンドして太ってしまうのも、空腹状態であればあるほど、食べた物が太りやすくなっているから。
胃腸が効率よく働かせる期間と、胃腸を休ませる期間のメリハリをつけることで、胃腸の快調をキープすることで、確実に太ることができるでしょう。
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太りたい人は、空腹になっていないにも関わらず、むやみやたらと食事を摂ることは控えて、一日3食をきっちり守ってお腹が空いてから食べるほうが、効率的に太りやすいでしょう。
空腹になる前にすぐに食べると、胃腸が長期間酷使されて疲弊し、消化・吸収力が低下するので、食べたものが効率よく体に吸収されません。
一方、お腹が空いた状態になってから、沢山の食べ物を食べるようにすると、食事前に胃腸が休まる時間が設けられるので、胃腸の働きが活性化していて、消化・吸収力も向上し、太りやすくなるのです。