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ご老人や高齢者は太りたいのに太れないのはどうしてなのか、お年寄りが太らせるにはどうすればよいのでしょうか。
加齢に伴って痩せていく高齢者やお年寄りの方を見るに見かねて、どうしたら太らせることができるのか、知りたい方も多いことでしょう。
今回は、ご老人や高齢者が太りたい太れない原因と、お年寄りを太らせる方法について徹底解説するので、じっくり読んでみてください。
Contents
ご老人や高齢者が太りたいのに太れない原因について、次の点が考えられます。
一つ一つ見ていきましょう。
痩せすぎのご老人や高齢者に多いのが、歯が悪く、咀嚼能力が低下しているということ。
お年寄りともなると、歯の残存本数も低下し、若い頃に比べて咀嚼能力も低下してしまいがち。
歯のトラブルを抱えている高齢者の人も多く見受けられるでしょう。
歯が丈夫か入れ歯をしているご老人に比べて、歯がないあるいは歯が抜けているご老人のほとんどが痩せていることからもうなづけます。
奥歯が一本抜けただけで、噛み砕く能力が半分になるとも言われているので注意が必要です。
歯が悪く、歯並びも整えっていないと、食べ物をうまく咀嚼できず、胃腸に負担がかかってしまいます。
それだけに留まらず、歯が悪いと、脳機能の低下、顎関節の異常、姿勢の歪み、内臓機能の低下など様々な体の不調につながる可能性も見逃せません。
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高齢者やご老人では、加齢に伴って、自然と消化吸収力が低下してしまいます。
特に、食べ物の消化に大切な唾液の分泌量も低下しがち。
唾液が少なくなると、口の中が乾燥して、衛生状態が悪くなり、口内炎、舌炎、歯周病にかかりやすく、歯の状態が悪化し、咀嚼能力の低下につながりかねないので、注意してください。
また、お年寄りは、食道の収縮力が低下し、胃に食べ物を送るぜんどう運動が弱くなるとも言われています。
さらに、食道の筋肉が緩んで、胃液や胃の内容物が食道に逆流しやすくなることもあるでしょう。
他にも、高齢者やご老人の胃は、加齢に伴って粘膜が萎縮することで、胃酸の分泌量が低下し、消化力も低下。
胃の弾力性も低下するため、胃に内容物を溜め込むことが難しくなり、胃のぜんどう運動も弱まり、小腸へ食べ物を運ぶ能力が低下することも。
小腸は、加齢による影響を受けにくいと言われているものの、消化液を分泌する能力が低下して、消化吸収力が衰えます。
また、お年寄りは、大腸の機能が低下することで便秘がちになりやすいことがあるようです。
痩せすぎのご老人やお年寄りで、姿勢が悪く猫背になりがちな人も多くいますが、姿勢が悪いことが太れない原因になり得ます。
姿勢が悪いと、体の各所の筋肉にこりが生じ、血行やリンパの流れが悪くなり、なおかつ自律神経などの神経系統にまで悪影響を及ぼしてしまうでしょう。
自律神経は、胃腸の働きをコントロールしているため、自律神経のバランスが崩れると、胃腸の機能が低下して、痩せてしまう原因にもなりかねないのです。
また、上述の通り、歯が悪いと姿勢が悪くなりがちなので、要注意。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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お年寄りや高齢者を健康的に太らせる方法として、上述の太りたいのに太れない原因に対応して、以下の点に取り組むことが大切です。
太らせたいご老人で虫歯、歯が抜けている、歯並びが悪い等といった場合は、歯の状態を改善する治療を行うことがまず先決。
ですから、歯に異常を抱えているお年寄りの方は、歯医者さんに歯の治療を行い、咀嚼能力を高めることが必要です。
また、歯が抜けている人は、入れ歯をするなどして、噛み合わせを良くすることが重要ですよ。
ご老人や高齢者が健康的に太らせる方法として、栄養価が大切なのはもちろんですが、消化の良いものを摂ることも重要。
痩せすぎやガリガリのお年寄りは、消化吸収機能が大きく低下している場合が多いので、「少食でも太る方法！太りたい男女がカロリーを摂ってたくさん食べる方法！」でご紹介している、消化に良く吸収されやすい食事を食べてもらうとよいでしょう。
さらに、お年寄りは、消化能力をサポートするため、消化促進作用のある食物酵素の摂取も大切です。
食物酵素は、生の食材（野菜、果物、刺身、生の肉など）や発酵食品（納豆、味噌、醤油、キムチ、漬物、チーズ、ヨーグルトなど）に豊富に含まれているので、ぜひ摂取すると良いですよ。
また、サプリメントなどの健康補助食品を活用するのも手。
最近では、太りたい人専用サプリメントもあるので、食事と合わせて摂取すると効果的です。
参考：太りたいなら「酵素」は必須！酵素で太る方法の真実を全て語る！
痩せすぎのお年寄りやご老人は姿勢が悪いため、胃腸の調子を崩している場合があるので、姿勢を良くするように普段から意識することが大切。
姿勢改善により太りやすい体質になる理由や、姿勢改善の方法については、「太りたい人が姿勢改善で太る方法！ガリガリ＆胃下垂で太れない人必読！」で詳しくご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてださい。
また、ご老人や高齢者の人も適度な運動（ウォーキングやジョギングなど）をすることで、衰えた内臓機能が回復し、代謝が上がって食欲が高まる効果が期待できます。
運動が健康的に太るのに効果的な理由と正しい取り組み方に関して、「太りたい人が運動で太る方法３選！」でご紹介しているので、参考にしてみてください。
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ご老人や高齢者が太りたいのに太れない原因は、加齢に伴って歯の状態が悪化し咀嚼能力が低下したり、消化吸収力の低下や、姿勢が悪く自律神経のバランスが崩れているため。
お年寄りを太らせる方法として、歯が悪い場合は歯の治療を行い、消化の良い食事・食物酵素・サプリを摂り、姿勢を矯正してもらうとよい。
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